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月子产妇可以吃苹果吗？需要加热吗

　　坐月子的时候可以吃苹果。

　　食用苹果可以使身体恢复健康,因为苹果里面含有纤维素,所以吃苹果后可以把毒素排出体外,也可以起到润肠的作用。

　　假如产妇有便秘的问题,可以吃一些苹果来解决便秘的问题,同时还能平衡营养。

　　此外,产妇在吃苹果的时候要注意,要多吃常温的水果。

　　有的人买完苹果后,习惯地把苹果放在冰箱里,总觉得这样做能保持苹果的新鲜,如果是苹果放在冰箱里,建议产妇不要吃冰箱里的苹果太凉了,吃到肚子里就会有拉肚子。

　　食用苹果也是补充锌的一种方式。

　　宝宝要多吃些苹果,这样宝宝就能补充锌,对宝宝的智力发展有很大帮助,宝宝会越来越聪明。

月子里吃苹果要加热吗

　　产后吃苹果是需要加热的，月子里吃水果是有讲究的，但是对于月子吃水果要加热的情况却是不被允许的。

　　不是所有的水果都适合加热，水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等，为此水果不需要加热再吃。

　　产后坐月子期间建议妈妈们吃些水果，因为产后身体恢复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，水果具有止血和促进伤口愈合的作用。

　　另外，在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

　　对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热。

　　水果既不要加热后再吃，也不可刚从冰箱拿出来就立刻吃，要放在室温里过一会儿再吃。

　　当然要是觉得水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，但是最好不要煮沸。