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早上喝黑咖啡有什么好处和坏处

　　适量的黑咖啡可以起到一定的保健作用,但是经常喝黑咖啡也会产生不良的后果。

　　尤其是胃病、心血管疾病、中老年妇女、孕妇、哺乳期女性等,都要尽量避免饮用,以免引起过敏,导致病情加重或出现不良症状。

　　黑咖啡能刺激中枢神经,有提神醒脑的功效,还能刺激胃肠道分泌消化液,帮助消化,也可以抑制副交感神经,达到平肺定喘效果等。

　　而且黑咖啡中含有的亚油酸,对防止血栓形成,增强血管收缩能力也有好处。

　　另外,黑咖啡中的多酚是一种天然的抗氧化剂,能帮助抗氧化,加快新陈代谢,喝完黑咖啡后进行适当的锻炼,能促进脂肪燃烧,从而有助于减肥。

　　黑咖啡是一种刺激性饮料,对有胃病的病人,大量饮用后会刺激胃液分泌,加重病情。

　　黑咖啡有助增强记忆和注意力,但过量饮用后会引起神经兴奋过度、失眠等问题,而且容易刺激神经紧张,导致心跳加快,对于心血管疾病患者不宜过量服用,孕妇或哺乳期女性喝黑咖啡过量,对胎儿也有不良影响。

　　常喝黑咖啡可降低钙质,对于绝经后的女性,应避免喝黑咖啡,以免增加骨质疏松的危险。

喝黑咖啡的好处与坏处

　　 喝黑咖啡的好处

　　 1.排泄通便

　　 黑咖啡中含有咖啡因成分，能够刺激到胃肠蠕动，分泌胃酸，促进消化、防止胃部下垂，进而达到排泄通便的作用。

　　 2.减少忧郁症

　　 经过研究表明多喝黑咖啡的话，可以使心情明朗，减少抑郁症的几率升高，咖啡当中含有大量的抗氧化成分，同时还有助于减轻身体的抑郁。

　　 3.活血化瘀

　　 黑咖啡中含有丰富的咖啡因和亚油酸，这些物质进入人体以后，具有活血化瘀的重要功效，能稀释血液，促进血液循环，而且能提高血小板活性，人们经常饮用可以预防中风和血栓生成，而且能，降低心血管疾病的发病率。

　　 4.降脂减肥

　　 很多健身达人都喜欢在锻炼前喝一杯黑咖啡，提高肾上腺素的水平，促进新陈代谢。

　　黑咖啡能分解体内多余的脂肪，令脂肪以游离的形式释放，然后通过健身运动的方式来燃烧掉。

　　 5.消除水肿

　　 黑咖啡同时还有利尿的作用，可以提高排尿量，将身体多余的水分通过排尿的方式排出体外间接地改善了身体水肿的情况，让你看起来身体紧绷匀称。

　　但是黑咖啡一般都是在早上喝上一杯中午午饭之后喝上一杯太多的咖啡因会影响血管和睡眠质量的。

　　 6.提神醒脑

　　 对于黑咖啡而言，其中的咖啡因可以强度的刺激，大脑的中枢神经，让我们可以达到头脑清醒的作用，增强人体的记忆能力让大脑的思考能力充沛，精神注意力集中，可以提高完成工作效率。

　　 喝黑咖啡的坏处

　　 黑咖啡中的咖啡因对人类的神经系统有十分明显的影响，人们过量喝黑咖啡以后容易导致精神亢奋，会让人们出现失眠严重时还会加重心脏负担，会让人们出现心悸和冒汗，以及耳鸣等多种不良症状。

　　诱发骨质疏松，是人们喝黑咖啡的一大坏处，它能抑制人体对钙的吸收而且会对人类的骨骼造成一定破坏处，会让骨质疏松和骨关节疾病高发。