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容易脸红怎么办如何缓解脸红

　　一般来说,容易出现脸红的原因有:饮食不当、晒伤、过敏等,要注意调整饮食、日常护理、使用药物等,才能得到缓解。

　　1.调节饮食:若吃太过辛辣食物,有可能会脸红,平时要少吃辛辣、刺激性的食物,比如辣子鸡、麻婆豆腐等,饮食要清淡,也要多喝水,以促进体内新陈代谢,这样对缓解脸红有帮助。

　　2.常规护理:如平时常在阳光下暴晒,面部皮肤易被晒伤,出现易脸红的情况。

　　日常生活中最好是出门擦防晒霜或撑遮阳伞,做个物理防晒,然后用冷毛巾对脸部进行冷敷,有助于缓解脸红的症状。

　　3.服用药物:如果不小心接触到过敏原,可能会导致机体过敏反应,比如容易出现脸红、呼吸急促等,在日常生活中要避免使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定分散片、盐酸苯海拉明片等药物,在医生指导下服用。

怎样缓解脸红（克服害羞脸红小窍门）

　　努力克服自己，你也可以尝试一些积极的自我疗法。

　　例如，接受自己，这样你就可以停止批评自己，开始对自己缺乏了解。

　　1、正确理解脸红

　　采取让自然顺其自然的态度，让它出现和存在，不要抗拒、抑制或隐藏它，不要担心和担心脸红，从而消除紧张和担心脸红，打破由此造成的恶性循环。

　　2、提高自信心

　　进行自信训练。

　　大多数在别人面前容易脸红的人缺乏自信，并有自卑情结。

　　因此，加强自信心的培养和克服自卑心理可以起到事半功倍的作用。

　　3、放松

　　人们脸红与他们的心态直接相关。

　　建议你放松并保持稳定的情绪，从而在一定程度上改善脸红和害羞的情况。

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　　注意事项：

　　1、通过心理暗示法，心里要默念自己可以的，相信自己。

　　也可以做一些放松性运动来辅助心理暗示。

　　2、做几次深呼吸，先吸气然后再慢慢的呼气。

　　当我们与他人交往时，可以在自己手上拿一件小物品，例如：小本子、小包等。

　　也可以握紧自己的手，从而来减轻自己的胆怯感。