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吃什么东西养胃有效果呢

　　养胃有效的食物有容易消化、能量充足的主食，搭配上高蛋白的食物，提供身体所需营养，选择维生素含量丰富的水果及蔬菜等。

　　1、容易消化能量、充足的主食：胃口不好的时候会出现恶心呕吐或者是胃脘胀痛以及嗳气等症状，应该选择合适的主食，比如说面条或者是粥类，并不会对胃黏膜造成刺激性，而且具有养胃功效，同时给身体提供一定的能量。

　　2、高蛋白的食物：想要养胃可以选择高蛋白食物，不过应该选择容易消化的，比如说猪瘦肉、鸡肉、鸡蛋或者是牛肉等，并没有刺激性，可以给身体提供充足营养的情况下，提高身体免疫功能。

　　3、维生素含量丰富水果及蔬菜：可以选择茄子、香蕉、西红柿、冬瓜、西葫芦、猕猴桃、木瓜等维生素含量丰富的水果跟蔬菜，既可以提高身体的免疫功能，也可以养胃。

　　胃不好的人群在调整饮食的同时，应该保持按时按量的就餐，选择细嚼慢咽，少食多餐，不要暴饮暴食，减轻胃肠道的负担，还需要保证饮食的多样化，不要过于单一，同时注意饮食卫生。

吃什么可以养胃

　　想要养胃可以吃木瓜、蘑菇、山药，主食上可以吃米粥、面食。

　　首先木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以辅助蛋白质类食物的消化，减轻消化系统负担，因此经常吃木瓜具有养胃的作用。

　　其次蘑菇的营养价值很高，经常吃蘑菇可以增加人体免疫力以及T淋巴细胞的功能，有利于胃部疾病康复，并且蘑菇还能够吸附消化系统中的重金属毒素，将这些毒素排出体外。

　　然后山药具有补脾祛湿的作用，山药中的淀粉酶可以促进淀粉类食物的消化，黏蛋白具有保护胃黏膜、避免胃酸对胃黏膜造成损害的作用。

　　最后想要养胃的人在主食上可以适当吃一些粥类食物，粥类食物不仅营养丰富，同时容易消化和吸收，并且粥类食物中的B族维生素含量丰富，还可以营养神经，并且大多数的面食都是经过发酵制作而成的，因此具有中和胃酸、保护胃黏膜的效果，经常吃可以帮助养胃。