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肩膀太宽有办法变窄吗女生

　　肩部过宽有办法变窄，但是需要根据肩部过宽的原因采取相应的措施，包括骨骼原因和肌肉原因。

　　如果肩部因为骨骼原因而过宽，这是一种先天的骨骼结构问题，只能通过削骨手术来缩小肩部。

　　但是这种手术比较复杂，也有一定的风险，所以不推荐采用这种方法。

　　若由于肌肉原因导致肩膀过于宽大，可通过减脂、锻炼、抽脂、注射溶脂针、注射瘦肩针等方法来缩小肩膀。

　　1、减肥:肥胖导致肩部过于肥大，可以适当的锻炼来消耗脂肪，比如游泳、跑步等有氧运动。

　　在饮食上要有规律，饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要吃零食、高热的食物，比如蛋糕、炸鸡等，要多吃蔬菜、水果，以补充维生素、微量元素，并适当吃一些优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，以满足身体对能量的需求。

　　长时间坚持健康规律的饮食，控制摄入量，加上适当的锻炼，会使人整体苗条，肩部会变窄。

　　另外要注意作息规律，避免熬夜，影响新陈代谢，导致内分泌失调，对减脂不利;

　　2、锻炼:假如局部脂肪过厚导致肩部过于宽大，可以做瑜伽、举哑铃等来改善，如果因为驼背，肩就太宽了，可以适当做扩胸运动来改善。

　　若肩部肌肉发达而导致肩部过于宽大，建议减少上举动作，如举重等;

　　3、抽脂:由于肩部局部脂肪过多导致肩部过于宽大，可采用抽脂手术治疗，一般是在脂肪多的部位做小切口，将专用导管植入脂肪内，再利用负压原理，把多余的脂肪组织抽出来，从而达到肩部变窄的效果;

　　4、溶脂针法:以多针为主，利用负压原理，将溶脂针的营养物质直接注入脂肪内，可有效地溶解脂肪组织，使局部脂肪量逐渐减少，从而达到改善肩部过宽的状况;

　　5、打瘦肩针:由于肩膀局部肌肉过于发达而导致肩膀过宽，可以将瘦肩针注射到皮肤里，瘦肩针就是肉毒素，能有效地阻断肩膀局部肌肉组织的营养供应，让局部肌肉组织萎缩，达到肩变窄的效果。

　　总而言之，宽大的肩膀是可以改变的。