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喝红豆薏米茶能减肥吗？

　　红豆薏米茶是可以起到减肥的作用的，主要是红豆薏米茶有促进肠胃消化的能力，可以改善便秘，加快脂肪的燃烧，所以适当的饮用红豆薏米茶可以实现减肥的效果。

　　红豆薏米茶虽然可以减肥，但是不能饮用太多，不然会出现腹泻的情况，而且女性在经期的时候也是不能饮用红豆薏米茶的。

　　红豆薏米茶能减肥吗？

　　红豆薏米茶确实可以起到减肥的作用。

　　首先说一下红豆，红豆含营养丰富，利尿、消肿、补血的效果很好，可以让身体上的浮肿尽快的消失，并且含有的碱性物质可以使得肠胃蠕动加速，改善便秘，多吃一些红豆可以有利于改善双腿的浮肿，减肥功效还是很突出的。

　　另外，薏米是一种营养冲的粗粮，可以起到很不错的消除水肿，清热解毒的效果，可以起到不错的减肥作用。

　　红豆薏米茶的营养价值

　　红豆薏米茶虽然制作简单，但是口味非常甜糯，而且还有丰富的营养成分。

　　红豆薏米茶的营养价值很高，它主要的作用是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。

　　红豆中含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。

　　红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

　　薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补佳品。

　　薏米与红豆一样都可以增强肾功能，两者都是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的五谷杂粮。

　　此外，薏米红豆也是治湿邪最好的药，严重湿热者都应该多吃些红豆薏米茶。

　　薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　两者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且红豆薏米都具有高纤维低脂肪的特点，所以一同食用有利于身体排毒、降压降脂降血糖。

红豆薏米茶能减肚子上的赘肉吗？

　　红豆薏米茶是不能够减上的赘肉的，虽然在中医学上说薏米可以祛湿，红豆可以活气血，喝红豆薏米泡的茶既可以活气血又可以祛湿解毒利尿，但是要能够达到减肥的功效只每天喝一点点是不行的，并且红豆薏米茶也不能够大量的喝，会给身体带来负担。

　　所以平时少量喝是可以的，要想要减肥的话还是要从饮食和运动上面下功夫才是最要的。

　　现在有很多偏方谣言都以“不用控制饮食”“贴足疗包就能减肥”“敷中药包就能减肥”“喝红豆薏米茶就能减肥”“喝醋能减肥”开头，给你一种不用费太多力气就能够达到减肥的错觉，但是如果真的这么简单这些谣言就不会还一直出现在我们的生活中了。

　　而且这些减肥方法没有任何科学依据不说还极有可能给自己的身体带来负担，造成更严重的后果，所以不要听信“减肥谣言”。

　　那我们在日常生活中怎么样才能减肥呢？希望大家一定要记住这一点并做到这一点就会有成效，那就是“消耗大于摄入”。

　　假如你每天摄入1000卡的热量，但是消耗了1500卡，自然而然就完成了热量的消耗。

　　当然这个数字不是固定的，减肥减脂的饮食一定要基于自己身体的情况来进行，比如慢慢将精致淡水换成杂粮粗粮，做菜时少油少盐，每日摄入蛋白质等等，千万不要节食减肥。

　　运动方面也要同时进行，这样才能更好的起到减肥的效果。

　　如果在平时的生活中没有时间去健身房的话，可以考虑将通勤中的一段路换成走路，在办公室久坐期间，时长起来活动一下四肢，养成用腹式呼吸收腹的好习惯，这些都是对身体好又不会太麻烦的事情。

　　减肥和健康是相辅相成的，在减肥的同时也一定要注意身体健康哦~