如何去体内湿气寒气最有效？人体湿气寒气大部分是由于外邪入侵造成的,也有可能是由于脾阳虚所致,主要表现为面色发白发暗、手脚冰冷潮湿、易腹泻、关节冷痛等,这些症状都可以用中医药疗法祛除体内湿寒之气,根据不同病因采取相应的治疗。关于如何去体内湿气寒气最有效以及如何去体内湿气寒气最有效，怎么去体内湿气寒气，怎样可以去体内湿气寒气，如何去除体内湿气寒气，怎么去身体寒气湿气等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何去体内湿气寒气最有效

　　人体湿气寒气大部分是由于外邪入侵造成的,也有可能是由于脾阳虚所致,主要表现为面色发白发暗、手脚冰冷潮湿、易腹泻、关节冷痛等,这些症状都可以用中医药疗法祛除体内湿寒之气,根据不同病因采取相应的治疗。

　　1、外感寒邪:由于保护不当、外感寒邪引起的湿气寒气,需要调理,比如藁本、羌活、独活、薏苡仁、炮附子等药物,羌活胜湿汤、大秦活汤内调。

　　此外,拔罐还可以配合拔罐治疗,对于寒湿较重的部位,效果更好;

　　2、阳气不足:假如是因为自身阳气不足而产生寒湿,就需要服用一些中药,比如苍术、干姜、白术、补骨脂、仙茅、淫羊藿等药物,还可以服用一些中药、龟龄集等药物。

　　艾灸主要是针对气海穴、关元穴、命门穴、三阴交穴等穴位进行艾灸。

　　除了药物调理之外,病人还需要养成良好的生活习惯,多喝温开水,每天最好能用水泡脚,不能吃太冷凉的食物。

　　在饮食方面可以多食用生姜、红茶、大枣等,具有温养气血、散寒除湿的功效。

　　如果身体寒冷潮湿比较严重,可以去正规医院的中医科进行咨询,做相关的检查,然后在专业中医医生的指导下进行治疗。

怎么去除体内湿寒

　　驱寒湿方法

　　方法一

　　1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。

　　将大枣加水煮熟晾干。

　　生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。

　　再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。

　　每日1剂，分3次温饮食枣。

　　生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

　　2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。

　　不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

　　熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。

　　（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

　　3、生姜黑糖汤,小黄姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。

　　“热者寒之，寒者热之”。

　　食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

　　冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；

　　晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

　　因人制宜。

　　寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

　　另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

　　方法二

　　汤类：参茸山海原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边

　　制作：

　　1.把牛鞭洗净，切花刀，过水；水发裙边切成块，过水备用。

　　2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。

　　五味扣素鲍原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁

　　制作：

　　1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。

　　2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。

　　苁蓉老坛儿原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤

　　制作：

　　1.苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。

　　2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

　　1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。

　　如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。

　　因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。

　　特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

　　2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。

　　淀粉类食物少吃，因为不易消化。

　　3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。

　　坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

　　还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。

　　方法三

　　刮痧或者拔罐

　　这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。

　　方法四

　　运动直到出汗为止。

　　这个方法是最直接，最简便，也是最省钱的方法。

　　根据个人体质，适当运动方式，而且不可过量，产生副作用。

　　注意：食疗和物理疗法都可以试试。

　　如果过重，需要去医院了！

　　扩展资料

　　产生原因

　　湿寒多为脾虚导致。

　　若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。

　　1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。

　　中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。

　　2、寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。

　　如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。

　　3、寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因。

　　寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。

　　外湿宜祛邪，内湿要温补脏腑之阳气。

　　若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。

　　在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。

　　用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。

　　坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。

　　寒湿症状：

　　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。

　　颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

　　1、舌苔发白，代表体内有寒湿。

　　2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

　　3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

　　4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

　　5、流清鼻涕，代表体内有寒。

　　6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

　　7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

　　8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

　　9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

　　10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

　　11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

　　12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

　　13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

　　14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

　　疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

　　参考资料：百度百科-寒湿