如何补肾阳气的食物？肾功能是不是健康，对人的整体健康影响都非常的大，所以说平时生活当中应该采用一定的方法来达到补肾养气的作用。关于如何补肾阳气的食物以及如何补肾阳气的食物，如何补肾阳气最有效，如何补肾阳气不足，如何补肾阳气效果好，怎样补肾阳气等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何补肾阳气的食物

　　肾功能是不是健康，对人的整体健康影响都非常的大，所以说平时生活当中应该采用一定的方法来达到补肾养气的作用。

　　尤其是过了35岁以后的男性，在这方面更要有所注意，随着年龄肾功能往往会引起下降，这时候可以通过一定的健身的方法来补充肾阳，另外也要注重一定的饮食保健。

　　一、补肾极强的小指提水法

　　千万别轻视这个方法，大道至简。

　　方法：

　　就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。

　　小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。

　　刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。

　　防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合征等病症。

　　二、激活生命之火的曲膝走路法

　　就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。

　　因为人的衰老，多数从足部开始。

　　古人说：“人老腿先老”。

　　中医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。

　　曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。

　　常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。

　　二、激活生命之火的曲膝走路法

　　就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。

　　因为人的衰老，多数从足部开始。

　　古人说：“人老腿先老”。

　　中医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。

　　曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。

　　常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。

　　四、大补肾气的曲腿功

　　单膝支撑一条腿跪在地上，另一条腿的小腿垂直而立，以小腿和膝盖为支点，大腿和小腿基本成90度角，上身中正，腰微微向后放松，同时，微微用力，以便保持身体的直立，身体与大腿成垂直，脚背放松。

吃什么补肾壮阳最快

　　 　　 吃什么补肾壮阳最快 ？男性想要补肾壮阳，六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

吃什么补肾壮阳最快

　　 　　1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。

　　鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

　　 　　2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。

　　白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　 　　3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

　　营养元素。

　　羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。

　　《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

　　 　　4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

　　此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

　　可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　 　　5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

　　含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

　　其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

壮阳的食物有哪些

　　 　　1、虾。

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

　　中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。

　　人常食虾，有强身壮体效果。

　　 　　2、泥鳅。

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。

　　其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。

　　 　　3、牡蛎。

　　牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

　　其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

　　对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　 　　4、驴肉。

　　驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

　　驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　 　　5、狗肉。

　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。

　　《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。

　　暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。

　　 　　6、鹌鹑。

　　鹌鹑肉味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

　　中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　 　　7、鸽肉。

　　鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，对强精补肾有较好的效果。

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