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经常做梦是怎么回事儿

　　做梦是一种正常的生理现象，基本上每个人都经历过。

　　不过，经常做梦是怎么回事？

　　造成梦多的原因有很多，如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡等不良生活习惯。

　　年龄因素也会导致多梦，一般年龄越大做梦的发生率就会越高。

　　一些躯体疾病也会导致多梦，如高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。

　　晚上经常做梦，会让第二天感到非常疲惫。

　　因此，大家一定要自我调节。

　　饮食上注意调节，不要让自己长期处于上火状态，上火会导致做噩梦。

　　睡前多做些放松运动，不要让自己太紧张。

　　调节好自己的心态，对于紧张的情绪应懂得及时调节。

　　平常多参加社团活动或爱心公益活动，适时进行体育锻炼。

　　如果是疾病造成的多梦，一定要及时就医。

　　早治疗，早恢复。

晚上经常做梦是什么原因？

　　患者经常晚上做梦原因有很多，归纳来讲主要是以下几方面的原因：

　　1、与患者的心理因素有关，患者如果工作压力太大、生活比较紧张或者是有烦心的事情，都容易导致患者在晚上做梦，这也就是日有所思夜有所梦；

　　2、患者晚上经常做梦的原因，与自身的生活方式有关，比如说患者习惯在睡前饮用浓茶、浓咖啡这些兴奋性的饮品，都容易导致患者的大脑皮层兴奋，在患者浅睡眠的阶段就容易做梦。

　　患者在晚上看一些情节紧张、刺激的影视剧也容易做梦；

　　3、患者经常晚上做梦可能是神经功能衰弱导致的。