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养肝护肝吃什么最好喝什么茶

10款养肝护肝茶 养出健康好肝脏

　　 肝脏是人体最重要的器官之一，所以养肝是一种必须的事。

　　养肝应该怎么做呢？养肝其实也是有捷径的，养肝可以通过喝茶来完成。

　　茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对肝病患者也有辅助治疗作用。

　　下面我将为你介绍几种养肝护肝茶。

推荐10款养肝护肝茶

1、蒲公英茶

　　 蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

　　 将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（1000毫升）淹过蒲公英。

　　大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。

　　滤除茶渣，待凉后即可饮用。

2、蜂蜜柠檬茶

　　 美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

　　每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

　　 柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

　　柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

　　（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好）

3、三七花茶

　　 三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。

　　每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

　　 用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。

　　也可水煎服，每日2次。

　　有平肝泻火之功效。

4、杞菊乌龙茶

　　 杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

　　 菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

5、太子参大枣陈皮茶

　　 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　而太子参味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。

　　太子参对淋巴细胞有明显的刺激作用。

　　 太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。

　　将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。

　　代茶，频频饮用，可连接冲泡3-5次，有理气和胃的功效。

6、菊花蜜饮

　　 蜂蜜是一种天然保健食品，有健脑润便和消除疲劳等功效，菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。

　　菊花蜜饮具有养肝明目、生津止渴、健脑润便和消除疲劳之功。

　　 取干菊花50克、麦冬15克加入清水加热煮沸，滤去菊花及麦冬，晾凉后加入蜂蜜适量，搅拌溶解后即成。

7、金银花茶

　　 金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

　　 做法很简单，将金银花10克，泡水饮用。

　　如果想改善味觉，还可以放10克的生甘草。

　　但本身好吃寒凉食物的人，不能再饮用，否则寒上加寒。

8、桑叶枸杞茶

　　 桑叶枸杞茶是滋阴润肺且养肝明目的保健茶。

　　桑叶，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

　　 桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。

　　将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

9、白菊花茶

　　 白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

　　 白菊花5克，绿茶10克。

　　白菊花、茶叶一起放入杯内，开水冲泡。

　　可以清肝泻火，祛风止眩。

10、红枣枸杞茶

　　 枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

　　 红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。

　　红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。