吃什么能补肾壮阳生精最快？关于吃什么能补肾壮阳生精最快以及吃什么能补肾壮阳生精最快，平时吃什么能补肾壮阳，吃什么壮阳，吃什么能补肾壮阳女人，吃什么能补肾壮阳治腰疼等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃什么能补肾壮阳生精最快

吃什么补肾生精最快

　　　　补肾生精是男人养生根本，肾虚的人在日常生活中要加强食疗。

　　具体的食物及食疗的 方法 是怎么样的呢？我带你们去了解下。

　　　　补肾生精的食补方

　　 　　补肾生精的食补方1、龙眼肉粥

　　 　　【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　 　　【制作】首先将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬半个小时，米宜熟烂，加入适量的白糖。

　　每日早晚各热服1次，注意不宜过量哦。

　　 　　【功用】健脾养心，补血安神。

　　可以治疗阳痿早泄，心脾两虚，心悸怔忡，食少便溏，唇甲色淡，失眠健忘，神疲乏力，下肢浮肿。

　　 　　补肾生精的食补方2、琥珀核桃

　　 　　【主料】核桃肉300克，白糖150克。

　　 　　【制作】首先将核桃肉放入开水中，加入少量的精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，清洗干净，沥干。

　　锅内放入少量的清水和白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉后进行拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。

　　换锅放入适量的香油然后加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

　　 　　【功用】可以起到补肾固精，温肺定喘的作用。

　　琥珀核桃就是补肾生精的食补方法之一。

　　可以治疗肺肾阳虚气弱，阳痿，小便频数，遗精，腰酸脚弱，咳嗽气喘。

　　此方还可用于老年或体虚所致便秘。

　　 　　补肾生精的食补方3、刺莓酒

　　 　　【主料】刺莓果100克，米酒500克。

　　 　　【制作】将刺莓果清洗干净，干燥，去掉果核，研碎，放入瓶内，加入适量的米酒，密封瓶口。

　　每日振摇1次，浸泡7天以上。

　　早晚各服15毫升。

　　 　　【功用】可以起到健脾益气，补心养血的功效。

　　可以治疗心脾气血不足，肾疲乏力，阳痿不举，健忘失眠。

　　 　　男人壮阳生精 4类食物不可少

　　 　　1、富含镁的食物

　　 　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

　　含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　 　　2、富含精氨酸的食物

　　 　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

　　富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　 　　3、富含钙的食物

　　 　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

　　所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　 　　4、富含锌的食物

　　 　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

　　因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

　　但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

　　 　　补肾生精吃什么

　　 　　1、泥鳅

　　 　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。

　　具有补中益气、补肾生精的功效。

　　成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　 　　2、虾

　　 　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

　　祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

　　凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

　　人常食虾，有强身壮体效果。

　　 　　3、淡菜

　　 　　淡菜又名珠菜、壳菜。

　　含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

　　其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

　　适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

　　男子常食可强壮身体增强性功能。

　　 　　4、牡蛎

　　 　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

　　含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

　　其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

　　男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

　　对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　 　　5、鹌鹑

　　 　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。

　　鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。

　　具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　 　　6、鸽肉

　　 　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。

　　鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。

　　具有补肾填精、温阳益气的作用。

　　将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　 　　7、狗肉

　　 　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。

　　狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。

　　寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。

　　但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。

　　 　　8、驴肉

　　 　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

　　驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

　　中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

　　成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　 　　9、羊肉

　　 　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

　　现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。