鸡爪脂肪含量高吗减肥能吃吗？鸡爪脂肪含量通常是不高的，鸡爪里面的脂肪含量比较低，适量的摄入并不会导致体内脂肪增加，里面含有的胶原蛋白含量比较多，吃了以后可以促进皮肤弹性增强。关于鸡爪脂肪含量高吗减肥能吃吗以及鸡爪脂肪含量高吗减肥能吃吗，鸡爪热量高吗减肥能吃吗，鸡爪胆固醇高吗，减肥吃鸡爪会胖吗，无骨鸡爪脂肪含量高吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

鸡爪脂肪含量高吗减肥能吃吗

　　鸡爪脂肪含量通常是不高的，鸡爪里面的脂肪含量比较低，适量的摄入并不会导致体内脂肪增加，里面含有的胶原蛋白含量比较多，吃了以后可以促进皮肤弹性增强。

　　鸡爪通常属于鸡的爪子，每100克鸡爪里面只有20微克的脂肪，属于低脂肪食物，减肥以及正常的人群都可以摄入，并不会因为鸡爪的摄入，导致自身出现肥胖迹象。

　　鸡爪里面含有的胶原蛋白含量比较多，同时也有丰富的钙物质，经常性摄入能够促进皮肤弹性增强，延缓皮肤衰老，减少皱纹生长，能够达到美容养颜效果，鸡爪的摄入还能够促进毛皮的生长，预防及营养不良迹象发生，里面含有的钙物质能够满足身体需求，达到辅助补钙效果，促进骨骼生长和发育。

　　适量的吃一些鸡爪，能够达到保护心脑血管疾病的发生，有助于体内胆固醇以及血脂的降低，对于自身的健康也会有所帮助。

　　鸡爪的口味有很多，适合多种人群摄入，里面含有的筋膜组织能够锻炼牙齿的咀嚼能力，也能补充人体的营养物质，对于机体免疫能力的提高会有促进作用。

1个鸡爪大约得多少克

　　一个正常大小的鸡爪，其重量大约是50g左右，而剔除掉骨头等部位的话，可食用的部位大约是30g。

　　鸡爪，又名鸡掌、凤爪、凤足，是鸡的脚爪，共4个指头，可供食用。

　　鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪，而称做凤爪。

　　鸡爪最好趁新鲜制作成菜，一般放冰箱内可保鲜1-2天不变质。

　　如果需要长期保存生的鸡爪，可把鸡爪洗净，在表面涂抹上少许黄酒，用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出后自然化冻即可。

　　鸡爪中的脂肪含量偏多，所以过多的食用容易升高人体的胆固醇含量，尤其是对于高胆固醇、高血脂的人群来说，最好是不宜多吃。

　　虽然鸡爪是不宜在减肥期间食用的食物，但是若是少量食用的话，还是可以的，只要在减肥期间能够调整热量的均衡，则不会影响到减肥。

　　一个鸡爪的热量是在76大卡，整体来看，热量并不高，减肥期间食用一个鸡爪就差不多了，多吃了的话，则建议减少其他食物的量或者会通过运动来消耗多余的热量。