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血糖高可以吃红薯吗？

血糖高的人能吃红薯吗

　　 血糖高在生活中是非常常见的一种疾病，尤其是对于一些中老年人来说，这是比较常见的，出现这种情况除了进行药物治疗以外，平时一定要多注意生活和饮食习惯，那么血糖高的人能吃红薯吗？

　　 血糖高的人能吃红薯吗

　　 血糖高可以吃红薯，但是要少吃。

　　红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。

　　但由于红薯中淀粉、糖含量较高，约为23.1%，易出现餐后高血糖，最好少吃或者不吃。

　　 血糖高的人不能吃什么东西

　　 1.柿子

　　 3.芒果

　　 芒果的含糖量相对较高，它是比较常见的热带水果，糖分达到了15%左右。

　　芒果吃多之后可能会导致糖分堆积，血糖比较容易升高。

　　同时芒果中还含有维生素c、蛋白质、纤维等成分，血糖平衡的人可以补充身体所需要的物质。

　　 5.红薯

　　 红薯闻起来的味道很香，吃起来也很甜，而且对于人体来说蕴含的营养非常丰富，深受很多人的喜爱。

　　但在最新的医学研究上表明，红薯中所含的糖分指数比较高，它的含糖量高达27.7%，所以并不适合血糖高的人来吃。