寒性体质的表现症状

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寒性体质的表现症状

　　寒性体质的人的特征：

　　寒性体质的人常出现体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常见面色苍白，口唇色淡，怕冷怕风，手脚冷痛，喜暖，喜进热饮、热食，常腹泻、月经迟来，舌淡苔白，脉紧或迟，发病时同时并见寒凝脏腑经脉的相应病变而见不同症状。

　　发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。

　　扩展资料：

　　改善方法

　　1、经常做锻炼。

　　身体冷的人注意多参加锻炼。

　　平时做各种锻炼，以促进血液循环和减少身体寒冷症状。

　　此外，身体比较弱不适合高强度的体育锻炼或者不喜欢运动，使用热水每晚浸泡脚。

　　热水可以促进人体的血液循环，有助于改善身体的寒冷症状。

　　2、平时注意保暖。

　　夏天身体体寒的人不适合长时间的呆在空调室里，用风扇来驱赶燥热，夏天也要注意保暖。

　　冬天要做好保暖的准备，不要少穿衣服，避免冷气侵入。

　　生活和工作中的问题增加了精神的压力，及时补充正面的能量。

　　3、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等。

　　参考资料来源：百度百科-寒性体质

　　参考资料来源：人民网-女性手脚冰凉可能是寒体？教你改善寒性体质