寒性水果和蔬菜大全？寒性水果和蔬菜有很多，最常见的寒性水果有柚子、香瓜和西瓜等，而蔬菜最常见的有莲藕、白菜和苦瓜以及竹叶菜等，这些寒性食物中的营养成分是比较丰富的，可以起到补充人体所需的效果，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力，但是在食用时，一定要注意适量的食用，才不会对人体健康造成不良的影响。关于寒性水果和蔬菜大全以及寒性水果和蔬菜大全，哪些食物是寒性食物和水果，食物属性一览表(寒性,热性,温性)，温性水果一览表，寒性水果和蔬菜有哪些孕妇有哪些东西不能吃等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

寒性水果和蔬菜大全

　　寒性水果和蔬菜有很多，最常见的寒性水果有柚子、香瓜和西瓜等，而蔬菜最常见的有莲藕、白菜和苦瓜以及竹叶菜等，这些寒性食物中的营养成分是比较丰富的，可以起到补充人体所需的效果，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力，但是在食用时，一定要注意适量的食用，才不会对人体健康造成不良的影响。

　　因为寒性的水果和蔬菜，虽然有丰富的维生素成分和微量元素成分，但是由于这些食物本身属于寒性的原因，如果大量的食用，就有可能会导致肠胃出现不适的症状，也可能会导致腹痛、腹泻情况的发生，这样就会对人体健康造成影响。

　　为了避免这种情况的出现，在吃寒性水果和蔬菜时，一定要注意适量的食用，这样才不会导致自身出现不适症状的发生。

　　平时生活中在饮食方面一定要注意合理搭配，尽量做到营养均衡，同时还要注意多吃些富含优质蛋白的食物来提高身体的抵抗力和免疫力量，才可以避免身体出现不适的症状。

　　另外还要注意适当的参加体育锻炼，来提高自身的抵抗力和免疫力。

性寒凉的蔬菜水果有哪些,寒性水果和蔬菜大全

　　1.凉性的水果蔬菜有茄子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、梨子、橘子、葡萄等。

　　 2.茄子：原产亚洲热带，在全世界都有分布，以亚洲栽培最多，占世界总产量74%左右。

　　 3.欧洲次之，占14%左右。

　　 4.中国各地均有栽培，为夏季主要蔬菜之一。

　　 5.丝瓜：丝瓜为夏季蔬菜，成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具。

　　 6.黄瓜：中国各地普遍栽培，且许多地区均有温室或塑料大棚栽培。

　　 7.现广泛种植于温带和热带地区。

　　 8.黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。

　　 9.苦瓜：苦瓜原产东印度，广泛栽培于世界热带到温带地区。

　　 10.中国南北均普遍栽培。

　　 11.芹菜：芹菜属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。

　　 12.梨子：梨通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。

　　 13.叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。

　　 14.橘子：橘是芸香科柑橘属的一种水果。

　　 15.橘（jú）和桔（jú）都是现代汉语规范字，然而桔作橘子一义时，为橘的俗写。

　　 16.在广东的一些方言中二字同音，桔也曾做过橘的二简字。

　　 17.闽南语称橘为柑仔。

　　 18.西南官话区的各方言中呼为柑子或柑儿。

　　 19.“柑橘属”包括柑橘、橙、柚等。

　　 20.葡萄：葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，花期4-5月，果期8-9月。