备孕需要做些什么准备吃什么

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备孕需要做些什么准备吃什么

　　备孕需要做的准备包括全面体检、合理补充叶酸、合理调理饮食、适当锻炼身体等。

　　1、全面体检：建议做B超、输卵管造影检查，观察子宫和输卵管的发育情况。

　　如果子宫发育畸形、输卵管堵塞等，可能会影响怀孕，建议做宫腔镜手术治疗。

　　2、合理补充叶酸：备孕时需要合理补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。

　　建议遵照医嘱合理服用叶酸片，这样相对安全。

　　3、合理调理饮食：备孕期需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，同时建议多吃蔬菜和水果，可以补充蛋白质和维生素，可以增强自身体质。

　　4、适当锻炼身体：备孕期需要跑步、跳舞、游泳等，可以增强自身体质，预防细菌或者病毒感染，对怀孕有一定好处。

　　备孕期需要放松心情、避免精神过度紧张，可以提高受孕几率。