备孕怎么备孕

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　　备孕时建议将身体调节至最佳状态，有助于孕育健康的宝宝，备孕时应做好生活准备、检查准备、心理准备等。

　　1、生活准备：应戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯，加强营养，多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼类。

　　建议多吃深海鱼，因为其中含有大量卵磷脂，有利于胎儿大脑发育。

　　还需要多吃含有维生素的食物，使营养均衡、提高机体抵抗力。

　　改善工作和生活环境，避免接触有毒有害的气体；

　　2、检查准备：孕前可检查白带常规、血常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、性激素六项、优生五项、心电图检查、B超检查等，了解身体的基本健康情况；

　　3、心理准备：学习关于孕期的知识，在排卵期合理安排性生活，提高怀孕几率。

　　并且了解孕期可能出现的临床症状，以及分娩过程，做好心理准备。

　　此外，在计划怀孕前三个月开始口服叶酸片，可有效预防由于叶酸缺乏，所导致的小儿神经管畸形，建议一直吃到怀孕后三个月为止。