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备孕怎么调理身体？需要提前多久

　　男性和女性在备孕期间要多休息,戒烟酒,女性还要注意补充叶酸。

　　如今胎儿都讲究优生优育,所以孕前都要先调理身体,在身体状况最好的时候怀孕,这样可以保证胎儿健康成长,所以在备孕期间一定要保证充足的睡眠,只有休息好了,身体的免疫系统才会正常,这段时间是受孕成功的有利因素。

　　吸烟和酒精会影响男性的精子、女性卵子的质量,并且烟酒中的成分会引起婴儿先天疾病或畸形,因此在备孕期间一定要戒酒。

　　叶酸是一种水溶性维生素,具有治疗贫血、预防神经管畸形和降血压的作用,对于妊娠期女性来说,叶酸非常重要,能够改善女性孕早期出现贫血的现象,同时还能防止婴儿出现神经管畸形,所以在备孕期间要多吃一些能补充叶酸的食物。

　　如果身体出现了异常,一定要及时到医院做检查。

备孕调理身体需要多久

　　 备孕调理身体需要多久

　　 　　备孕调理身体需要多久？有目的的备孕可以增强受孕几率，提供胎儿的足够营养，调理好身体，减少孕期的不适等一系列好处，那么备孕调理身体需要多久呢，有兴趣的可以看一下，希望能帮到大家。

　　备孕调理身体需要多久1

　　 　　 孕前半年至一年开始调理

　　 　　中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。

　　 　　在中医理论中有阴阳五行的之说，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。

　　肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。

　　不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，这三者为孕前调理的关键。

　　 　　胎儿成长的一切都要依赖于母体，因此准妈妈调理身体是“一人调两人受益”。

　　比如：妈妈要在受孕前事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质（叶酸、矿物质、维生素等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状；有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿；长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者，也要特别注意孕前的`体质调理。

　　备孕调理身体需要多久2

　　 　　 1、调整饮食。

　　 此时的营养摄入比任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然也要包括蔬菜和水果，同时也应该补充钙，铁和叶酸，尤其是要多喝牛奶，准备怀孕的女性最好是减少喝咖啡的次数，相比之下，准爸爸可以多喝一杯，因力能够帮助男性提高精子活力。

　　 　　 2、考虑一下自己的体重。

　　 体重过轻或者是过重，都会给孕期带来很大的危险，如果你准备怀孕，一定要让你的体重达到一个健康的水平，只有这样才能够提高怀孕的几率。

　　 　　 3、停止避孕。

　　 如果你一直采用药物避孕，那么就应该停药一段时间之后再开始尝试怀孕，因为你的月经可能需要调理一段时间才能够恢复正常，如果在服用避孕药的时候发现怀孕了，一定要咨询一下医生，因为避孕药中激素的含量非常的高，可能会伤害到胎儿，所以一定要做好这方面的准备工作。

　　 中药调理身体备孕也要在一个月左右，不要时间太长的。

　　建议，注意休息，避免劳累，平时要多喝水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，每天要保持良好的心情，在计划怀孕前三个月口服叶酸，是预防心脑血管儿畸形和习惯性流产的，希望我的回答能够帮助到你，

　　 　　准备怀孕的头三个月要开始服用叶酸,对预防胎儿的畸形有好自处的。

　　身体方面注意营养的补充,

　　 　　1、孕前体检

　　 　　2、孕前加强营养,克服偏食挑食的不良习惯,全面汲取各种食物的营养,保持营养均衡，没有特殊的。

　　只是有可能传染给孩子，孩子出生时可以打针!但是任然有可能传染小孩。

　　 　　女性在怀孕之前一定要做好各方面的准备工作，尤其是营养的补充，还有身体的调理，只有这样才能孕育出健康的宝宝。

　　第一步是调整饮食。

　　此时，营养摄入比以往任何时候都更重要，因此一天三餐的营养必须平衡，包括蔬菜和水果，还应该补充钙、铁和叶酸，尤其是牛奶。

　　准备怀孕的女性最好减少喝咖啡的次数。

　　相比之下，未来的父亲可以多喝一杯，因为咖啡可以帮助男性提高精子活力。

　　其次，考虑你的体重。

　　超重或体重不足会给怀孕带来极大的危险。

　　如果你要怀孕，你必须保持健康的体重。

　　只有这样你才能增加怀孕的可能性。

　　 　　最后停止避孕。

　　如果你一直在使用避孕药，你应该在尝试怀孕前停止服用一段时间，因为你的月经可能需要经过一段时间的调理才能恢复正常。

　　如果你在服用避孕药时发现自己怀孕了，你必须咨询医生，因为避孕药中的激素含量很高，可能会伤害胎儿，所以你必须做好这方面的准备。

　　怀孕期间抽烟会增加宝宝患婴儿猝死综合征的风险，过量饮酒则会严重影响宝宝的发育。

　　此外，孕期也不宜参加比较狂放的聚会等活动。

　　 　　 怀孕前的注意事项有哪些？

　　 　　 1、烟酒的危害。

　　 很多人都知道，吸烟有害健康，当然就喝多了也是不好的，毕竟含有酒精。

　　而这些不但对吸烟喝酒人本身是个伤害，对于下一代的伤害则更大。

　　 　　 2、做好物质上的准备 。

　　其实钱不是万能的但是没钱是万万不能的，其实这句话是很现实的。

　　孩子生下来之后，还有很多地方需要用钱，因此华运之前，做好物质上的准备是很必要的。

　　 　　 3、做好心理上的准备工作。

　　 很多人都很喜欢小孩，小两口准备好了要孩子，可是就是心理上准备欠缺，没有完全了解到养儿育女的艰辛，等到孩子真的降临，自己有些手足无措，心理上不能承受，尤其是妈妈，怀孕时被百般呵护，可是生完孩子，就要自己带孩子，老公要工作挣钱养家糊口，有时可能根本帮不上忙，所以，妈妈们更要做好生完孩子之后的心理准备。

　　4、提前做好身体锻炼。

　　没有好的身体，如何孕育好的生命呢。

　　身体素质好，在孕期你才能有效地抵抗流行性感冒等疾病，对于天气环境的变化才有更强的抵抗力。