长期左侧睡有什么危害

　　长期左侧睡有什么危害？关于长期左侧睡有什么危害以及长期左侧睡有什么危害，长期左侧睡会导致什么问题，左侧睡觉的危害，长期右侧睡的危害，长期左侧睡有什么好处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

长期左侧睡有什么危害

睡觉的时候，老人最好不要头朝东、脚朝西，不要左侧睡，为啥？

　　在我国，有许多老祖宗遗留下来的智慧，比如财位上一定要保持干净整洁、西南方位最好不要放厕所、东方最好不要开门、睡觉不要头东脚西……

　　很多人觉得这些说法没有科学依据，但是殊不知，这些其实都是老祖宗们的经验之谈，而且正在被现代科学所证明。

　　今天就给大家说说，为什么睡觉时，老人头朝东、脚朝西、左侧睡为啥不好？

　　现代人知道的东西比较少，因此也没那么多的顾忌，其实在中国古代，头朝东、脚朝西的睡法可是睡觉的一大禁忌。

　　古人认为，头朝东、脚朝西的睡觉姿势是很不好的，因为它会导致体内的气血倒流，气血是构成生命的基本单位，也是最根本的营养物质。

　　一年两年的气血倒流是不会有太大的影响，可是长时间的气血倒流一定会造成身体不适。

　　现代科学也逐渐证明了这个观点的正确性，尤其是搞明白了地球磁场的运转之后，更是让人拨云见雾。

　　地球是一个磁场球，人也具有磁场，当人的磁场和地球的磁场相合时就能保证健康，要是二者相互交叉，势必会带来健康的问题。

　　而地球的磁场两极便是南北两极，因此如果你是头朝南、脚朝北睡，那就和地球的磁场会相互吻合，对身体肯定有好处；但是如果你头朝东、脚朝西，那就等于和地球磁场做了垂直线，对健康没有好处。

　　再加上血液中含量最高的是铁离子，铁离子会深受磁场的影响，因此头朝东、脚朝西会导致气血紊乱的根本原理，就来源于这个地方。

　　不过有时候我也觉得没必要纠结这个问题，因为气球磁场遭到自然环境、城市、电器的影响后其实已经很乱了，具体能不能影响到我们，是很难说的，但是对未知心怀敬畏是很重要的一件事。

　　那么为什么老一辈人也说不能在左侧睡觉呢？

　　这其实和心脏所在地有关，我们的心脏长在偏左边的地方。

　　晚上长时间左侧睡觉，可能会压迫心脏，使其搏动受到抑制，影响心脏的供血能力，所以一般不建议左侧睡觉。

　　同样的，趴着睡也会压迫心脏，影响其供血能力，久而久之可能会造成心脏病。

　　睡觉时右侧睡觉是最好的，因为它比较贴近胎儿在子宫里的姿势，能让人回到“先天”的状态，如果能保持一晚上的右侧睡姿，第二天起来会精神百倍。

　　睡觉其实是一门学问，如果你搞不懂如何睡觉，那你可能会越睡越累、甚至越睡越不健康，在此和大家分享几点睡觉要注意的事情。

　　第一，睡觉时宜头冷四肢热。

　　不知道大家发现了没有，无论是再冷的天，我们只要把四肢盖好，温热了，就没事了，根本不用管头。

　　这是因为头部是诸阳之会，是六条阳经经过的地方，手三阳和足三阳，全身的热都会跑到头部。

　　而头部如果散热、过度注重保暖，可能会导致温度过高，引起健康问题。

　　第二，不可掩盖口鼻。

　　有些人睡觉的姿势比较怪异，喜欢把头闷在被子里睡觉，这其实并不好。

　　被子里的空气有限，有时可能会窒息，事实上这也是一个很不健康的睡觉习惯，我们一生之气的交换全靠口鼻，如果把头蒙在被子里，里面的新鲜空气稀薄，你会把呼出去的气体又吸回来，不利于健康。

　　而且，在睡觉过程中，你万一放屁，那怎么办？所以睡觉的时候还是尽量把头探出被子外，不要损害健康。

　　第三，睡觉时，周围不宜有电子产品。

　　现代人习惯在晚上睡觉前要看手机、看电视。

　　从习惯上来讲，这样的习惯会导致你产生“刷完下一个视频再睡”的念头，于是你就会越来越晚睡。

　　再从健康上来讲，晚上睡觉时，电子产品会释放辐射，长期接受辐射有可能诱发癌症或者其它疾病。

　　第四，控制温度。

　　一到夏天，大家就喜欢把空调开到16 ，然后盖着大棉被睡觉，首先这不符合自然规律，你会让身体误以为你还处于冬季，然后身体就会出现懒洋洋“冬藏”的状态，不利于第二天的工作。

　　然后，开完空调后空间密布，不利于空气的交换，对肺脏不好。

　　因此，夏季睡觉时如果能忍受，那最好开窗通风，用电风扇就可以，如果实在是太热了影响睡眠，空格温度最好保持在26摄氏度，最低不低于24 。

　　睡眠问题是常见的问题，睡眠不好的人更容易生病，也更容易出现精神异常。

　　如何睡一个安稳觉，对现代人来说显得尤其重要。

　　首先，注意睡眠时间。

　　10点-11点是最适合睡眠的时间，此时人的精神状态疲惫、容易入睡，所以这个时间适合看看书酝酿睡意。

　　如果超过了这个时间，你就会进入熬夜的状态，再想获得睡意可能要到三、四点之后了。

　　其次，睡前不做激烈的事情。

　　所谓激烈的事情包含激烈的运动、激烈的争吵等等，也就是说睡前应该保持安静、平和的心态，这样更容易帮助你入睡。

　　我国古代的一些智慧结晶是很有道理的，我们要辩证地看。

　　只要是对的、有科学依据的，我们就应该用，不利的就抛弃，这就是“趋吉避凶”。