吃黑芝麻有什么好处和坏处

　　吃黑芝麻有什么好处和坏处？关于吃黑芝麻有什么好处和坏处以及吃黑芝麻有什么好处和坏处，女人吃黑芝麻有什么好处，吃黑芝麻能生发吗，每天吃黑芝麻有什么好处，男人吃黑芝麻有什么好处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃黑芝麻有什么好处和坏处

　　1、黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进大脑发育，改善记忆力，健脑益智。

　　2、补充维生素，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老。

　　3、补充钙，铁等矿物质元素，加速人体代谢，促进血红蛋白的产生，预防贫血和骨质疏松。

　　黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高，吃多可能会长胖，不会有其他坏处。