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吃黑枸杞有什么好处和坏处

　　吃黑枸杞具有美容养颜、补充体内能量、明目等好处。

　　1、美容养颜：黑枸杞是日常生活中比较常见的一种食物，黑枸杞当中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，可以补充皮肤所需的营养物质，达到美容养颜的效果。

　　2、补充体内能量：黑枸杞当中含有丰富的枸杞多糖和维生素E以及多种微量元素，适当吃能够补充体内能量，让身体变得更加的强壮。

　　3、明目：如果长时间的用眼疲劳或者用眼过度就会影响视力，适当喝些黑枸杞水，能够起到明目的效果。

黑枸杞子泡水喝对身体有什么害处吗

　　黑枸杞子泡水喝对身体的害处：

　　1、虽然黑枸杞的养生功效相当不错，但是黑枸杞和枸杞是一样的，也是一种中药材，中药材并不是吃得越多就会越好，在冲泡黑枸杞的时候，一定要控制好量，不要冲泡的太浓，也不能够经常大量的喝黑枸杞茶。

　　如果过量的吃黑枸杞的话，很有可能会引起双眼肿胀和疼痛，而且视力会越来越差，所以每天大概吃5到8克左右的黑枸杞为最好，如果患有疾病想用黑枸杞来治疗，可以稍微加一些量。

　　2、黑枸杞也是有一定的食用禁忌人群的，并不适合所有的人食用，一些有阴虚的病人或者脾胃比较虚弱的人，还有感冒发烧以及身体有炎症的人，是不适合吃黑枸杞的，特别是患有高血压和性情太过急躁的人，更不适合吃黑枸杞，否则会给身体造成严重的危害。

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　　扩展资料：

　　黑枸杞泡水的注意事项：

　　水温不能过高

　　黑枸杞泡水喝一定要注意水温，水温是很有讲究的，黑枸杞不可以用太开的水来泡着喝的，最好是用60度以下的温开水来冲泡，或者是用冰水来冲泡，这样冲出来的效果会更好，能够保全黑枸杞的营养价值。

　　因为黑枸杞中含有大量的花青素和营养物质，这些营养物质都是很怕热的，一旦遇到高热，那么营养成分就会流失，这样就得不到任何的营养功效。

　　参考资料来源：/sh.people.com.cn/n2/2018/0921/c134768-32085082.html"target="_blank">人民网-黑枸杞有哪些营养功效？食用黑枸杞要注意哪些事项？