喝咖啡有什么好处和坏处

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喝咖啡有什么好处和坏处

　　喝咖啡的好处主要有提神醒脑、减肥瘦身、消除水肿，坏处主要有导致失眠、导致缺钙。

　　具有如下：

　　喝咖啡的好处

　　1、提神醒脑：喝咖啡可以提神醒脑。

　　咖啡里面含有咖啡因，可以提高神经兴奋性，起到提升醒脑的作用。

　　白天感觉瞌睡犯困的时候，可以冲一杯咖啡，可以缓解疲劳。

　　2、减肥瘦身：喝咖啡可以减肥瘦身。

　　咖啡里面含有的咖啡因，可以提高心率，从而起到提高人体新陈代谢速率的作用。

　　想要减肥的人群，可以适当喝些不加糖的咖啡，可以促进身体新陈代谢的速度，从而起到辅助减肥瘦身的效果。

　　3、消除水肿：喝咖啡可以消除水肿。

　　咖啡里面含有钾等元素，可以增强肾脏功能，促进身体内多余水分通过尿液排出体外。

　　身体存在水肿的人群，可以适当喝些咖啡，可以起到消除水肿的作用。

　　喝咖啡的坏处

　　1、导致失眠：喝咖啡可能会导致失眠。

　　如果本身对咖啡因比较敏感，喝完咖啡以后，可能会导致神经兴奋性过高，出现入睡困难等失眠症状。

　　2、导致缺钙：喝咖啡可能会导致缺钙。

　　如果长期大量喝咖啡，会导致体内咖啡因过量，从而影响身体对钙的吸收，出现缺钙的情况。