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怎么让牙齿变白又不伤害牙齿

牙黄在家自己变白小妙招

　　 牙黄在家自己变白小妙招

　　 　　牙黄在家自己变白小妙招，每个人都希望拥有洁白的牙齿，因为可以为个人的形象气质加分不少。

　　应当在日常生活中注意用牙卫生，并且采取一些方法来让牙齿变白。

　　下面分享牙黄在家自己变白小妙招。

　　牙黄在家自己变白小妙招1

　　 　　1、花生、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

　　 　　2、含食醋、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。

　　效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。

　　否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。

　　 　　3、含柠檬片、刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　　 　　4、草莓牙齿美白糊、草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

　　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　 　　5、用小苏打、食盐刷牙、取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。

　　每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

　　

　　 　　6、喝咖啡加点牛奶、喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

　　 　　7、多吃深绿色蔬菜、菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。

　　牙科专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

　　 　　8、每顿饭后漱口30秒、吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的'食物残渣。

　　 　　9、喝饮料用吸管、大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

　　 　　10、多吃含高维C的热带水果、热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。

　　如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　 　　11、多吃青苹果、吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，简单有效的办法就是每次饭后刷牙。

　　专家推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。

　　这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

　　牙黄在家自己变白小妙招2

　　 　　1、适当喝绿茶。

　　绿茶是没有经过发酵的茶，因此保留了较多新鲜叶片中的天然物质，和茶多酚、儿茶素，维生素等营养成分。

　　绿茶中的氟具有抗酸防蛀牙的效果，适当喝绿茶可以让发黄的牙齿变白。

　　 　　2、保持牙刷干燥。

　　许多朋友都习惯在涂牙膏以前先把牙刷弄湿，如果牙刷在湿润情况下涂抹牙膏的话，牙膏就会被稀释，导致净白效果变差，因此在涂抹牙膏以前要保持牙刷干燥。

　　 　　3、自制美白牙膏。

　　牙齿发黄的朋友可以用小苏打和食盐来自制美白牙膏，方法为取相同比例的小苏打和食盐，然后在里边加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀后每个星期用来刷牙1次。

　　 　　4、像拿铅笔一样握着牙刷。

　　太过于用力刷牙并不能去除牙菌斑，最好的方法是像拿铅笔一样握着牙刷，让牙刷进行圆周运动，这样才能刷干净。

　　 　　5、餐后稍停一会再刷牙。

　　餐后马上刷牙会导致牙齿过敏，因此应当餐后稍停一会再刷牙，这样刷得更干净。

　　 　　6、多吃深绿色蔬菜。

　　据研究，菠菜，西兰花等深绿色蔬菜里边的矿物质可以在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变黄。

　　 　　7、定期更换牙刷。

　　每2到3个月就应当更换牙刷，这样不仅卫生，也更有利于牙齿美白。

　　

　　 　　 如何预防牙齿变黄？

　　 　　1、多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁：日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

　　 　　2、多吃美白牙齿的食物：通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。

　　如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿；其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。

　　当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。

　　 　　3、牙刷多用软毛牙刷：有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。

　　 　　4、不要过量洗牙：有很多朋友为了牙齿瞬间便美白，就采取非常直接的方式，就是去洗牙。

　　经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。

　　所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康的关键。

　　牙黄在家自己变白小妙招3

　　 　　一、每天早上刷牙的时候在牙刷上沾一点食盐，注意不要沾太多，然后在配合美白牙膏进行刷牙，长期的坚持就能看到牙齿变白的效果哦，还能帮助预防口气哦。

　　 　　二、先用醋漱口，可以使用陈醋或者白醋含在嘴里1-3分钟，然后再吐掉刷牙，效果非常好!但是牙齿会感觉有一点酸麻，过了两分钟就会恢复，大概2个月左右做一次就行了，否则反而对牙齿补好哦，出门约会前可以考虑这个急救法。

　　 　　三、先将橘子皮晒干，然后磨成粉，刷牙的时候把桔皮粉和牙膏混合在一起耍，这样就能很快的帮助牙齿美白，还能给你带来清新的口气。

　　因为桔皮具有很强的防腐灭菌作用，长期坚持能够帮助坚固牙齿。

　　 　　四、在刷完牙之后，可以用纱布蘸取适量的柠檬汁在牙齿上进行摩擦，之后牙齿就会变得洁白光亮，丰富的维生素C是美白的最佳成分哦。

　　

　　 　　五、先将草莓碾成糊状，然后与发酵粉充分混合在一起，用一个柔软的牙刷将混合物均匀的涂抹在牙齿的表面，等待5分钟后再将混合物刷掉，再来漱口。

　　就能达到很好的美白牙齿效果。

　　 　　六、自制美白牙膏，取适量小苏打和食盐各半勺，然后再加入一滴薄荷精油或者橄榄油，搅拌均匀之后就制成了美白牙膏，每周用来刷牙一次即可，刷的次数太多反而会损伤到牙釉质。