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培根热量高吗,减肥期间能吃吗

　　培根是将鸡肉、猪肉、牛肉等食物混在一起,热量比较高。

　　100g培根所含的热量一般是200kcal左右,而100g米饭所含的热量一般是116kcal,因此食用培根很容易导致能量摄入过多,容易导致发胖。

　　培根含有丰富的优质蛋白,是一种很好的蛋白质来源,同时还含有人体所需的其它营养元素,如钙、钾、锌等。

　　但是培根的热量比较高,如果要用烤肉、炒培根,因为会加入辅助材料,就会产生较高的热量。

　　此外,培根中脂肪的含量较高,平均每100g培根含有29.3g脂肪。

　　如对减肥有需要的人群,应尽量少吃或不吃培根,否则容易引起体内多余热量积聚。

　　假如吃了培根,通常建议在休息一段时间后做一些适当的运动,比如慢跑、瑜伽,这样可以消耗大量的能量。

　　并建议在食用培根的同时,多吃谷类主食、蔬菜、水果,有助于减轻培根带来的油腻感,还能平衡摄取营养,有益于身体健康。

培根可以减肥吗培根的热量

　　培根评价：

　　 脂肪含量较高，热量过高，减肥期间不宜常吃；

　　 含量：

　　 每100克热量181、00碳水化合物，2、60脂肪，9、00蛋白质，22、30纤维素，维生素A一度量单位度量单位热量，1片培根20.0克，36大卡标准；

　　 营养价值：

　　 1、培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素；

　　 2、培根选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。