芋头是粗粮吗？ 热量高吗？芋头这种食物是我国南方地区比较常见的一种食物，他一般都是用粗粮制作的，所以他的也要价值非常的高，而且吃了之后不仅不会使我们身体发胖，还能够提高抵抗力，芋头的外形看起来小小的我国北方地区把它叫做为窝窝头，是比较常见的主食，那么芋头是什么东西呢？芋头不是粗粮。关于芋头是粗粮吗？ 热量高吗以及芋头是粗粮吗 热量高吗，荔浦芋头是粗粮吗，红薯是粗粮吗，粗粮有哪些食物，芋头吃了会发胖吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

芋头是粗粮吗？ 热量高吗

　　芋头这种食物是我国南方地区比较常见的一种食物，他一般都是用粗粮制作的，所以他的也要价值非常的高，而且吃了之后不仅不会使我们身体发胖，还能够提高抵抗力，芋头的外形看起来小小的我国北方地区把它叫做为窝窝头，是比较常见的主食，那么芋头是什么东西呢？

　　芋头不是粗粮。

　　粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

　　芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。

　　多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。

　　叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色;植株基部形成短缩茎，逐渐累积养分肥大成肉质球茎，称为“芋头”或“母芋”，球形、卵形、椭圆形或块状等。

　　母芋每节都有一个脑芽，但以中下部节位的腋芽活动力最强，发生第一次分蘖，形成小的球茎称为“子芋”，再从子芋发生“孙芋”，在适宜条件下，可形成曾孙或玄孙芋等。

　　芋头营养价值：

　　1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;

　　2.其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。

　　在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用;

　　3.芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。

　　故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症;

　　4.芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症;

　　5.芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

芋头的热量是多少？

　　芋头每一百克是79大卡的热量，所以芋头的热量其实是较低的。

　　芋头不仅属于蔬菜，而且可以算作是一种粗粮，偶尔还可以用芋头来代替主食，吃芋头一般来说不会使人发胖，所以减肥的人是可以吃芋头的，而且在减肥期间可以用芋头来代替主食，但是不要每天都只吃芋头，只能说偶尔吃，其他的食物还是要进食到的。

　　其蛋白质含量为2.2克，肪含量为0.2克，碳水化合物为18.1克。

　　芋头含有大量的淀粉和膳食纤维，还含有蛋白质和丰富的矿物质如钙、磷、铁、钾、镁等，维生素如胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等。

　　芋头中含有粘液蛋白，被人体吸收后能够产生免疫球蛋白，可以提高机体的抵抗力。

　　芋头减肥一天吃多少合适 

　　建议一天吃100-150克左右即可。

　　 芋头中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用，对减肥具有一定促进作用。

　　但同时膳食纤维素在人体中比较难被消化，所以一般正在减肥的人群一天只需要吃100-150克左右的芋头即可。