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披萨的热量高吗 如何吃才不会发胖

　　披萨的热量为235大卡/100克，过量吃会发胖。

　　披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此披萨多吃会发胖。

　　披萨营养丰富，促进肠胃蠕动，能补充体内蛋白质。

　　对于孕妇、老年人、身体虚弱者和正在处于生长发育旺盛期的青少年朋友来说，奶酪是最好的补钙食品之一，吃披萨可以直接摄入奶酪，所以有很好的保健作用。

　　但是要注意的是吃的时候不要吃太多，这样会使体重增长，而且不要过量的食用，以免造成体重增加，和一些疾病的出现。

　　披萨的做法：

　　主料：高筋面粉150g;白糖10g;牛奶90毫升;

　　辅料：芝士150克胡萝卜20g;培根150g;洋葱20g;青椒10g

　　步骤：

　　发酵好的面团做成饼皮放入8寸披萨盘中，中间叉一些小孔，防止面皮鼓起来。

　　洋葱切片、青椒、胡萝卜、火腿分别切丁

　　培根用锅煎一下去掉水。

　　4.菜丁炒一下，炒时不放油;

　　5.二发好的饼皮上抹番茄酱;

　　6.撒一层芝士，撒罗勒叶，放菜丁、火腿肠

　　7.放芝士，放培根;放洋葱圈和芝士;

　　8.烤箱预热200度烤20分钟就好了。

　　小贴示：一般女生吃两片披萨，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。

　　千万别贪多，到吃到饱的比萨餐厅猛吃，要记得，多吃1片就等于多吃200卡。

披萨热量高吗

　　 　　披萨热量是很高的，每100克披萨热量大约是235大卡。

　　一般来说，披萨的用料不同，热量也会略有差异，一个9寸的披萨大概是300克左右，热量大约是705大卡。

　　 　　披萨热量高吗

　　 　　披萨热量是非常高的，首先它里面含有一些碳水化合物，其次还有很多的黄油和奶酪，这些都是属于热量非常高的食物，再加上披萨里面的一些配料，比如火腿、香肠、海鲜等，热量就更高了。

　　每100克披萨热量大约是235大卡，而米饭的热量是100克116大卡，所以披萨的热量相当于米饭热量的两倍以上，是高热量食物。

　　 　　吃披萨会长胖吗

　　 　　披萨热量虽然很高，但是如果摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量就不会发胖。

　　普通人的基础代谢热量是每天1500大卡左右，意思就是说如果我们一天只吃披萨，且不超过600克，是不会发胖的。

　　但是生活中，我们每天可能不止吃披萨，还会吃其他的食物，为了避免发胖，大家最好每天吃披萨不要超过200克，否则会有发胖的风险。