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吃素可以吃鸡蛋吗

　　吃素是可以吃鸡蛋的,能补充人体所需的营养。

　　鸡蛋是指食用新鲜水果、蔬菜、谷类、大豆产品,是指在饮食上不吃任何肉类的食物,在吃素期间也可以适当吃一些鸡蛋,鸡蛋是一种比较常见的食物,里面含有非常丰富的蛋白质和多种微量元素,还有卵磷脂等营养成分,吃素期间可以补充身体所需的营养,鸡蛋不属于肉类食物,在吃素期间可以每天吃一个鸡蛋。

　　鸡蛋的吃法比较简单,可以煮鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋等,吃法要根据个人的口味和需求来决定,煮鸡蛋是一种吃鸡蛋的方法,大火烧开后,可以把鸡蛋放入水中煮5分钟左右,还需要在凉水里放一段时间,就能迅速剥掉蛋皮。

　　煮鸡蛋也是一种比较常见的制作方法,把鸡蛋打进碗里,再加入适量食盐及各种调味品,在搅拌均匀后再用热油炒,可以改善鸡蛋的口感,而且营养会比较丰富。

　　鸡蛋是先把鸡蛋搅匀后加入适量温热水,再放入笼屉内用大火蒸10分钟至20分钟左右,可减少鸡蛋中营养成分的损失,并可改善鸡蛋的口感。

素食主义者吃鸡蛋吗

　　当然可以吃鸡蛋 的,一天一个就可以的,吃了可以补充蛋白质和能量 的,不要吃太多 就行的了。