红糖小米粥功效与作用有哪些禁忌？红糖小米粥是比较好的滋养，保健食物，将两者搭配在一起营养价值会加倍，小米等富含蛋白质，脂肪，碳水化合物等，这些营养物质可以帮助我们解决消化不良问题，同时还有很好的美容养颜，抗细菌的功效，红糖含有大量营养物质，对我们的肌肤健康也是比较有利的。关于红糖小米粥功效与作用有哪些禁忌以及红糖小米粥功效与作用有哪些禁忌，红糖小米粥功效与作用有哪些呢，红糖小米粥功效与作用有哪些好处，红糖小米粥有什么功效和作用，小米粥加红糖的营养价值及功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

红糖小米粥功效与作用有哪些禁忌

　　红糖小米粥是比较好的滋养，保健食物，将两者搭配在一起营养价值会加倍，小米等富含蛋白质，脂肪，碳水化合物等，这些营养物质可以帮助我们解决消化不良问题，同时还有很好的美容养颜，抗细菌的功效，红糖含有大量营养物质，对我们的肌肤健康也是比较有利的。

　　1、红糖小米粥可谓是一款很滋养的健康美食，红糖和小米粥都是很有营养的物质，当两者相遇这营养自然是加倍的，据悉红糖小米粥的营养充足，不仅仅富含维生素和蛋白质，更是有养胃功能。

　　2、小米中含蛋白质，脂肪，碳水化合物这几种主要营养素含量很高，具有防止消化不良，减少细菌，祛斑美容等功效。

　　小米粥是健康食品。

　　可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等，熬成风味各异的营养品。

　　3、而红糖则是几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

　　红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分。

　　4、红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。

　　所以将两种食物结合起来，可谓是发挥了这两种食物的最大优势。

红糖小米粥怎么做

　　红糖小米粥的做法步骤

　　小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。

　　 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效； 小米具有防止泛胃、呕吐的功效； 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　(收起)

　　难度：切墩(初级) 时间：1小时以上

　　主料

　　小米150g 小红枣10颗

　　红糖10g

　　红糖小米粥的做法步骤

　　1. 1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

　　2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

　　2. 小米洗净后浸泡半小时

　　3. 红枣洗净后剪碎备用

　　4. 取锅烧水

　　5. 烧开后转小火烧小米

　　6. 待小米开花

　　7. 加碎红枣

　　8. 待红枣软烂放红糖