减脂期间吃什么水果合适？第一，减脂期间吃什么水果呢？苹果。关于减脂期间吃什么水果合适以及减脂期间吃什么水果合适，减脂期间吃什么掉秤快，减肥期间吃什么水果最容易瘦，减肥可以吃些什么水果，什么水果减脂肪效果比较好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

减脂期间吃什么水果合适

　　第一，减脂期间吃什么水果呢？苹果。

　　苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。

　　但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。

　　另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

　　第二，葡萄柚。

　　一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。

　　葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。

　　每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。

　　第三，奇异果。

　　奇异果含有丰富的维生素C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。

　　重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　　香蕉。

　　香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。

　　“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。

　　减脂期间吃什么水果呢？蕃茄。

　　这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。

　　蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

吃什么水果减肥好

　　 吃什么水果减肥好

　　 　　吃什么水果减肥好，减肥是一种健康的生活态度，要知道体脂过高会导致各种疾病的产生，想要快速减肥可以通过饮食来改变，下面分享有关于吃什么水果减肥好相关内容，一起跟随我来看看吧。

　　吃什么水果减肥好1

　　 　　 石榴 ：石榴是生活中常见的一种水果，热量非常低，而且具有极强的饱腹感，在减肥期间，常吃一些石榴，可以减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内的新陈代谢，帮助人们排出体内毒素垃圾，起到很好的减肥效果，帮你保持好的身材。

　　 　　 香蕉 ：在生活中，很多人都知道香蕉可以起到缓解便秘的功效，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，起到润肠通便的效果，不仅如此，香蕉还是减肥的一个佳品，可以有效的起到排毒瘦身的功效，帮你瘦出小蛮腰。

　　 　　 葡萄柚 ：其实对于一些减肥期间的女性来说，也可以常吃一些葡萄柚，葡萄柚不仅营养价值丰富，而且糖分也是非常低的，适当食用，可以起到一定的减肥效果，而且葡萄柚的酸性物质还可以刺激肠胃蠕动，排出体内的毒素垃圾，起到很好的减肥功效。

　　 　　 苹果 ：相信多数女性都知道，苹果具有很好的减肥效果，这是因为在苹果中的维生素，可以促进身体进行消化吸收，避免出现脂肪的堆积，起到减肥的功效，而且苹果还具有一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，帮你保持好的身材。

　　 　　 蓝莓 ：其实在减肥期间，除了常吃以上这几种水果之外，也可以常吃一些蓝莓，别看蓝莓个头小，但是营养价值却是非常的高，常吃一些蓝莓，可以起到保护视力的功效，而且蓝莓中的一些营养成分，也可以促进体内的燃烧与分解，起到很好的减肥效果，最重要的`是，蓝莓还可以延缓女性的衰老，有助于女性美容养颜，保持好身材。

　　 　　 菠萝： 我们都知道菠萝有一个功效，那就是可以养胃。

　　菠萝除此功效之外还有一个重要的功效，菠萝汁里有一种和胃液相似的酵素，可以促进蛋白质的分解，帮助食物的消化，减少脂肪的吸收，酸爽的菠萝是减肥的水果。

　　吃什么水果减肥好2

　　 　　 晚上吃什么水果可以减肥

　　 　　首先，应注意选择含糖量较少的水果。

　　据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。

　　而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。

　　 　　晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。

　　晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃（可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

　　 　　晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。

　　不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。

　　加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

　　 　　人 们在选择水果时，还应考虑自己的体质。

　　体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素c和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。