经常吃鱼的好处和坏处有哪些？经常吃鱼的好处可以补充身体所需要的营养成分，而且还能提高自身的免疫能力和抵抗力。关于经常吃鱼的好处和坏处有哪些以及经常吃鱼的好处和坏处有哪些，经常吃鱼的好处和坏处是什么，经常吃鱼的好处和坏处，经常吃鱼有好处吗，常吃鱼有什么坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

经常吃鱼的好处和坏处有哪些

　　经常吃鱼的好处可以补充身体所需要的营养成分，而且还能提高自身的免疫能力和抵抗力。

　　坏处是有可能会导致尿酸水平增高。

　　1、好处：鱼肉里面的营养成分含量是比较丰富的，含有多种微量元素及矿物质元素，包括了钙磷镁加铁等矿物质，其中的卵磷脂含氨基酸成分含量也是比较高的，这些都属于人体必要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养也能改善体质，有助于缓解体质比较虚弱的状态。

　　同时鱼肉当中的钙含量比较高，对于正在长身体的儿童适当的吃一些鱼肉，还可以达到促进骨骼生长及发育的效果。

　　鱼肉在吃了之后还可以达到促进神经系统发育的作用。

　　2、坏处：鱼肉属于一种海鲜类的食物，而且属于易过敏食材，对于过敏体质的人群在吃了之后有可能会导致皮肤发生过敏，容易导致过敏性湿疹或者是过敏性荨麻疹出现。

　　同时鱼肉在过量食物的情况下，还有可能会导致尿酸水平增加，容易诱发高尿酸血症，也可能会导致痛风性关节炎反复出现，不利于病情的恢复情况，所以对于这些病人应尽量避免吃。

天天吃鱼对身体有害吗

　　经常吃鱼类食品对身体是有好处的，多吃鱼的好处包括：

　　1、防止肥胖

　　因为鱼肉中含有大量的蛋白质，但是脂肪非常少，所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。

　　2、预防“血管堵”

　　海鱼中含有的ω-3脂肪酸，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。

　　3、抗衰老、防痴呆

　　鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富，这些成分会减缓衰老。

　　4、促进发育

　　鱼肉中含有的一些营养物质，可以促进正在发育期的青少年体质增长。

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　　扩展资料：

　　痛风患者。

　　鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。

　　缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。

　　此时，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。

　　出血性疾病患者。

　　鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA)，具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，对于动脉粥样硬化者十分有益。

　　但是，摄入过多EPA会抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症状，对病情恢复不利。

　　肝肾功能严重损害者。

　　鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼。

　　服用某些药物的人。

　　扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药，而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺，若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解，造成组胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等症状。

　　过敏体质者。

　　特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼，以免再次引发过敏。

　　参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0419/c21471-28286305.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-鱼肉虽好 但这5类人不能贪吃