健脾补脾多吃5种食物
？谷类
、
鱼类
、
动物肝脏及含花青素类等都是补脾健脾的食物
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：


健脾补脾多吃5种食物

　　谷类
、
鱼类
、
动物肝脏及含花青素类等都是补脾健脾的食物
。

　　1
、
谷物类,患者可适当食用糯米
、
黑米
、
高粱等谷类食品,含有丰富的维生素E和B族维生素,对身体有很好的营养作用,对身体有很好的保健作用
。

　　2
、
鱼肉时可以适当食用鲈鱼或鲫鱼,也可以把这些食物做成汤,有调节气血运行的作用,可以起到健脾补脾的作用
。

　　3
、
在动物肝脏方面,病人还可以适当食用一些动物肝脏,可以有效地补充丰富的蛋白质和适量的脂肪,也可以起到应有的作用
。

　　4
、
含有花青素的食物中,花青素含量很高,如枸杞
、
蓝莓
、
葡萄
、
黑加仑等,人体适当摄取花青素能有效清除体内的有毒物质,能起到健脾补脾的作用
。

　　当补脾健脾的时候,不能吃辛辣刺激性食物,也不要吃太油腻的食物,以免加重脾的损伤
。

对脾有益的食物有哪些
？

　　1
、
白果
：
白果的营养价值非常高
，含有粗蛋白
、
粗脂肪
、
还原糖
、
核蛋白
、
矿物质
、
粗纤维以及多种维生素成分
。

　　经常吃白果有健脾胃的作用
。

　　2
、
山药
：
山药中含有淀粉酶等多种营养物质
，山药可以健脾养胃
，有助于人体消化
。

　　李时珍《本草纲目》中有“健脾补益
、
滋精固肾
、
治诸百病
，疗五劳七伤”之说
。

　　3
、
猪肚
：
猪肚是补益脾胃的佳品
，自古以来就被视为“补药”
，是药膳主食
。

　　猪肚具有补虚损
，健脾胃之效
。

　　4
、
莲子
：
莲子是收敛强壮的药品
，能补中安心止泻
，李时珍《本草纲目》说
：
“莲子能够厚肠胃
，治白带
。

　　”莲子有收敛作用
，常食可治疗脾虚泄泻
。

　　5
、
土豆
：
土豆富含蛋白质
，甚至优于大豆
，最接近动物蛋白
。

　　总体看
，它的营养价值相当于苹果的3.5倍
。

　　土豆有和胃
、
调中
、
健脾
、
益气的作用
。

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　　扩展资料
：


　　不能吃的食物有
：


　　1
、
山楂
：
能开胃消食
，但有损害脾胃之弊
。

　　《本草经疏》中也指出
：
“脾胃虚
，兼有积滞者
，当与补药同施
，亦不宜过用
。

　　”所以
，脾虚患者要少吃山楂
。

　　2
、
甲鱼
：
有凉血滋阴作用
，属于清补食品
，滋腻之物
，多食久食则有碍脾之运化功能
，引起消化不良
，食欲不振
。

　　尤其是脾胃素虚之人
，应当忌食之
。

　　3
、
梨
：
生梨性凉
，脾虚切忌
。

　　正如《饮食须知》中所言
：
“多食令人寒中
，损脾
，生食多成冷痢
。

　　”《本草经疏》亦云
：
“脾虚泄泻
，法咸忌之
。

　　”因此
，凡脾虚之人
，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者
，切勿食用
。

　　4
、
鸭肉
：
性凉之物
。

　　《饮食须知》中曾说
：
“鸭肉味甘性寒
，滑中发冷气
。

　　”因此
，脾虚之人
，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉
。

　　参考资料来源
：


　　/health.people.com.cn/n1/2016/0812/c21471-28630973.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网——立秋后如何保养好脾胃
？多吃6种食物健脾开胃

　　/health.people.com.cn/n/2015/0818/c14739-27480715.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网——脾虚气血不和 脾虚之人的饮食有禁忌