桂圆煲汤的功效是什么

　　桂圆煲汤的功效是什么？桂圆是非常好的水果，每天定时定量吃桂圆可以补气血。关于桂圆煲汤的功效是什么以及桂圆煲汤的功效是什么，桂圆煲汤的功效与禁忌，桂圆煲汤的功效作用，桂圆煲水有什么功效，桂圆煲粥的功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

桂圆煲汤的功效是什么

　　桂圆是非常好的水果，每天定时定量吃桂圆可以补气血。

　　女性定量吃桂圆还有美容养颜的效果，但是天天吃桂圆也是会腻的，建议大家可以用桂圆煲汤，煲汤的话不会腻，比直接吃桂圆还更加有营养。

　　下面是桂圆煲汤的配方，大家可以根据自己口味煲汤。

　　桂圆煲汤大全如下。

　　1、安神桂圆汤

　　用料:红枣20g、桂圆肉15g、薏仁30克、水适量

　　做法：薏仁用水泡一宿，将桂圆和薏仁，放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可，若偏爱甜口，适量放入些冰糖。

　　2、黑米薏仁桂圆汤

　　用料：黑米100克、薏仁50克、桂圆干15克、红枣20克、冰糖40克

　　做法：

　　1)黑米和薏仁淘洗后加入足量清水一起浸泡3-4小时，桂圆干冲洗后用温水浸泡15分钟，浸泡后的黑米、薏仁、红枣和浸泡水一起煮开，转小火熬煮1小时。

　　2)浸泡后的桂圆干连水一起加入锅中，再加入冰糖煮15分钟即可。

　　3、红枣莲子桂圆汤

　　用料：莲子、桂圆、红枣

　　做法：

　　1、下班到家先莲子泡上半个小时，红枣清洗干净，桂圆直接使用即可。

　　2、吃了晚饭，把泡好的莲子，桂圆，红枣一起放进电炖盅里，炖上2个小时，期间不用管他，看电视散步去。

　　推荐电炖盅，买了总不能闲着，会强迫自己炖点汤水喝喝，也简单操作。

　　3、1个半小时左右，加入适量冰糖，看自己喜好。

　　要睡觉了，也炖好了，把电炖盅关掉。

　　睡觉。

　　早上起来，汤也放凉了，倒入乐扣杯中，上班带上，到了单位早中都可以喝，也可以当做下午茶喝，想喝热的微波炉热热，真的很好。

　　红枣枸杞桂圆汤

　　用料

　　红枣 5颗

　　枸杞 5克

　　桂圆 10颗

　　水 1000ml

　　红枣枸杞桂圆汤的做法

　　小贴士

　　功效：补元气，壮容颜，去暗疮

　　桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效：

　　1、益智补脑：桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆，非常适用于生长发育时期的儿童，对于记忆力减退的老年人同样适用；

　　2、安神保健：由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用；

　　3、补气养血：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。

　　桂圆虽然营养丰富，但也不是适合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。