桂圆煲汤的功效是什么
？桂圆是非常好的水果
，每天定时定量吃桂圆可以补气血
。关于桂圆煲汤的功效是什么以及桂圆煲汤的功效是什么
，桂圆煲汤的功效与禁忌
，桂圆煲汤的功效作用
，桂圆煲水有什么功效
，桂圆煲粥的功效与作用等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


桂圆煲汤的功效是什么

　　桂圆是非常好的水果
，每天定时定量吃桂圆可以补气血
。

　　女性定量吃桂圆还有美容养颜的效果
，但是天天吃桂圆也是会腻的
，建议大家可以用桂圆煲汤
，煲汤的话不会腻
，比直接吃桂圆还更加有营养
。

　　下面是桂圆煲汤的配方
，大家可以根据自己口味煲汤
。

　　桂圆煲汤大全如下
。

　　1
、
安神桂圆汤

　　用料:红枣20g
、
桂圆肉15g
、
薏仁30克
、
水适量

　　做法
：
薏仁用水泡一宿
，将桂圆和薏仁
，放进沸水中煮20分钟后
，放入红枣
，再焖煮20分钟即可
，若偏爱甜口
，适量放入些冰糖
。

　　2
、
黑米薏仁桂圆汤

　　用料
：
黑米100克
、
薏仁50克
、
桂圆干15克
、
红枣20克
、
冰糖40克

　　做法
：


　　1)黑米和薏仁淘洗后加入足量清水一起浸泡3-4小时
，桂圆干冲洗后用温水浸泡15分钟
，浸泡后的黑米
、
薏仁
、
红枣和浸泡水一起煮开
，转小火熬煮1小时
。

　　2)浸泡后的桂圆干连水一起加入锅中
，再加入冰糖煮15分钟即可
。

　　3
、
红枣莲子桂圆汤

　　用料
：
莲子
、
桂圆
、
红枣

　　做法
：


　　1
、
下班到家先莲子泡上半个小时
，红枣清洗干净
，桂圆直接使用即可
。

　　2
、
吃了晚饭
，把泡好的莲子
，桂圆
，红枣一起放进电炖盅里
，炖上2个小时
，期间不用管他
，看电视散步去
。

　　推荐电炖盅
，买了总不能闲着
，会强迫自己炖点汤水喝喝
，也简单操作
。

　　3
、
1个半小时左右
，加入适量冰糖
，看自己喜好
。

　　要睡觉了
，也炖好了
，把电炖盅关掉
。

　　睡觉
。

　　早上起来
，汤也放凉了
，倒入乐扣杯中
，上班带上
，到了单位早中都可以喝
，也可以当做下午茶喝
，想喝热的微波炉热热
，真的很好
。

桂圆可以炖什么汤

　　红枣枸杞桂圆汤

　　用料  

　　红枣    5颗    

　　枸杞    5克    

　　桂圆    10颗    

　　水    1000ml    

　　红枣枸杞桂圆汤的做法  

• 　　准备食材
  ，红枣清洗干净
  ，一个枣我切了3片
  ，这样更容易出味
  ，枸杞也洗了一下
  ，桂圆剥皮

• 　　养生壶加水
  ，材料放入养生壶

  请点击输入图片描述

• 　　煮30分钟
  ，我的养生壶选养生汤正好是30分钟

  请点击输入图片描述

• 　　成品棒棒哒！味道微甜
  ，是红枣的甜香味

  请点击输入图片描述

　　小贴士

　　功效
：
补元气
，壮容颜
，去暗疮

　　桂圆也叫龙眼
，富含葡萄糖
、
果糖
、
维生素B1及B2
、
维生素C
、
钙
、
铁
、
磷等多种营养成分
，新鲜的桂圆肉质细嫩
、
汁多甜蜜
、
美味可口
，适量食用对机体有一定功效
：


　　1
、
益智补脑
：
桂圆中含有丰富的蛋白质
、
脂质
、
果糖
、
葡萄糖
、
钙
、
磷
、
铁多种维生素
，对脑细胞特别有益
，适当食用可以增强记忆
，非常适用于生长发育时期的儿童
，对于记忆力减退的老年人同样适用；

　　2
、
安神保健
：
由于桂圆中含有葡萄糖
、
果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质
，可以起到安神保健的功效
，特别适合于劳心伤神
，容易失眠的人群食用；

　　3
、
补气养血
：
桂圆含有大量的葡萄糖
、
蛋白质和铁质
，可以促进骨髓对血红蛋白的合成
，增加血液总量
，常吃桂圆有促进造血的功效
，可以用于治疗气血亏损
。

　　桂圆虽然营养丰富
，但也不是适合所有人群
，糖尿病患者不宜服用
，因为桂圆的糖分含量非常高
，不利于糖尿病患者的血糖控制
。