常喝酸奶对身体有什么好处和坏处？酸乳是日常比较常见的乳化饮料,它的味道酸甜,所以受到了各种人群的喜爱。关于常喝酸奶对身体有什么好处和坏处以及常喝酸奶对身体有什么好处和坏处，酸奶与纯牛奶的营养价值区别，酸奶的功效与作用及营养价值，乳酸奶的功效和作用，酸奶的营养价值等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

常喝酸奶对身体有什么好处和坏处

　　酸乳是日常比较常见的乳化饮料,它的味道酸甜,所以受到了各种人群的喜爱。

　　由于酸乳虽然有一定的营养成分,但含量较少,所以一般认为酸乳没有营养价值,日常食用不宜过量。

　　鲜牛奶中含有少量的蛋白质,还有益菌因子,而鲜牛奶含量较少,对人体健康发育没有明显好处,所以营养价值较低。

　　另外乳酸牛奶中含有较多的糖分,如果每天喝太多,体内的糖分转化成脂肪堆积,就有可能导致肥胖,如果喝了酸酸乳后没有注意口腔卫生,及时漱口、刷牙,还会引起龋齿,对口腔健康不利。

　　另外,酸乳中含有较多的增稠剂、柠檬酸、调味品等食品添加剂,饮用过量都不利于健康。

　　所以,建议每天少喝酸乳,可以选择鲜牛奶、酸奶等原料比较单一的乳制品食用,不但有益于健康,还能补充丰富的钙,从而减少骨质疏松的发生。

喝酸奶的好处和坏处

　　经常喝酸奶没什么危害：经常喝酸奶的孩子，可以帮助改善营养不良；经常饮用酸奶，可以保持阴道微生态平衡。

　　1、对孩子的好处

　　经常喝酸奶的孩子，可以帮助改善营养不良、提高身体发育、提高免疫力、减少便秘、腹泻、厌食、消化不良疾病等症状的发生。

　　2、对女性的好处

　　经常饮用酸奶，可以保持阴道微生态平衡，对一些阴道炎、尿道炎的朋友们有一定的缓解作用，经常喝酸奶，女性不用担心乳房肿块、乳腺癌的问题，而且它还有助于防止脱发。

　　3、对中老年的好处

　　可以有效的预防和缓解糖尿病，原因是葡萄糖的最爱就是益生菌，要是周围有大量的葡萄糖，益生菌甚至不会接触其他碳水化合物。

　　所以，要是在体内有很多的益生菌，那么体内的葡萄糖含量将会降低，血糖指数自然会下降，血糖下降后，肝脏用来转化脂肪的肝糖也减少了，体重就会得到控制。

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　　扩展资料：

　　喝酸奶的注意事项：

　　1、并非量越大越好

　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。

　　专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。

　　2、不要给婴儿喂食

　　酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利，所以宝宝要1岁以上才可以尝试喝酸奶。

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