蜂蜜水怎么冲 蜂蜜水的正确冲法视频
？早晚一杯蜂蜜水
，对于减肥或者养生的人士来说都是十分有好处的
，可是有很多人对于如何冲制蜂蜜水却并不了解
，从而导致了蜂蜜中的营养物质流失
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蜂蜜水怎么冲 蜂蜜水的正确冲法视频

　　早晚一杯蜂蜜水
，对于减肥或者养生的人士来说都是十分有好处的
，可是有很多人对于如何冲制蜂蜜水却并不了解
，从而导致了蜂蜜中的营养物质流失
。

　　其实蜂蜜水的冲制是很简单的
，只要两步就可以搞定了
。

　　1
、
大家在平时把蜂蜜冲成蜂蜜水的时候
，水的温度一定要注意
，绝对不能超过六十度
，因为蜂蜜中含有大量的酶类物质
，这种物质在高温情况下就会产生大量的甲基糖醛
，这种甲基糖醛对人体一点好处也没有
，也就是说在高温情况下蜂蜜的营养受到了破坏
，不利于人们营养的吸收
。

　　2
、
在把蜂蜜制成蜂蜜水时
，可以先把适量的蜂蜜放入杯中
，然后把水温在五十度右右的温水进么冲调
，而且在加入的过程中
，需要不断的搅拌
。

　　另外如果没有温水也可以直接用凉开水进么冲调
。

　　只是不能用温度过高的水
，不然蜂蜜的味道也会发生变化
，有酸味产生
，影响口感
。

　　蜂蜜水的饮用时间

　　1
、
蜂蜜水最理想的饮用时间
，并不是人们认为的早起之后空腹饮用
。

　　这种饮用方法只适合便秘而肠胃健康的人群
。

　　正常的饮用方法是在饭前的一个半小时左右
，或者是在吃饭之后的两个半小时左右
，在这两个特定时间中饮中蜂蜜水
，最有利于蜂蜜作用的发挥
。

　　2
、
蜂蜜具有调节神经的作用
，如果大家有失眠的症状可以在睡前饮用蜂蜜水
，这样能利于大家拥有一个安稳的睡眠
。

怎么泡蜂蜜水

　　用水温要不超过40度的温开水稀释最佳
。

　　泡蜂蜜水的误区

　　1
、
不要用金属杯子冲蜂蜜水

　　在冲蜂蜜水时
，一定不要用金属杯子冲蜂蜜水
，原因是因为蜂蜜是呈酸性物质
，会与金属杯子发生氧化反应
，析出游离金属元素
，使蜂蜜水变黑影响正常食用
。

　　一般情况下最好使用玻璃杯其次是陶瓷杯
。

　　2
、
不要作为清晨的第一杯水饮用

　　我们都知道清晨起床后一杯水能帮助清除肠胃废弃物
，但蜂蜜水不能作为清晨第一杯水饮用
。

　　原因是清晨体内经过一夜新陈代谢的废弃物质还没清除体外又要接受新的物质
，新物质与代谢残渣混合不利于蜂蜜中的营养物质吸收;另外蜂蜜水不能更好的补充细胞中的水分
，会减缓排尿时间
，从而降低体内排毒
。

　　3
、
不要高温处理蜂蜜

　　蜂蜜水冲泡
，水温最好不要超过60摄氏度为宜
。

　　高温容易破坏掉蜂蜜中的维生素
、
矿物质等营养物质
，也会使蜂蜜中的甜味发生改变
，产生酸味影响饮用
。

　　扩展资料
：


　　蜂蜜水的功效和作用
：


　　1
、
美容护肤

　　蜂蜜有非常好的抗氧化的作用
，每天服用天然的老练蜂蜜20-30g
，用温开水服用
，可以增强体质
，美容护肤
。

　　蜂蜜还可以直接涂抹于肌肤
，用手悄悄按摩
，直到脸部有微热即可
。

　　其含有多种的维生素
、
矿物质可以给细胞供给养分
，促使其割裂成长
。

　　2
、
润肠通便

　　蜂蜜里边含有脂肪酸
、
丰厚的维他命以及多种矿物质等成分
，可以增强肠胃的活动
，协助调度肠胃
，铲除人体内的毒素
，改进便秘的情况
。

　　而且蜂蜜里边含有的糖分是果糖以及葡萄糖
，这些成分并不会对肠胃形成担负
，需求注意的是只要天然老练的蜂蜜才具有润肠通便的作用
。

　　参考资料
：


　　冲泡蜂蜜水时的注意事项-凤凰网