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吃什么对牙好 百度百科

　　牙齿能把食物磨碎,这样进入肠胃的食物就能更好地消化,所以一口好的牙齿对人来说至关重要。

　　牙齿健康会影响牙齿健康,如果日常生活中有不良的生活习惯或饮食习惯,经常吃一些对牙齿造成伤害的食物,会导致牙齿疼痛、断裂等症状。

　　那吃什么对牙齿好呢？

　　1、香菇。

　　香菇不仅营养丰富,而且有滋补身体的作用,其中香菇多糖还能抑制人嘴里的细菌,减少牙菌斑的产生。

　　2、薄荷薄荷可以帮助牙齿清洗牙齿表面的污垢,其中的特殊物质也可以通过血液循环到达肺部,让人感觉非常清新。

　　3、香蕉香蕉富含维生素C,能保持牙龈健康,避免因维生素缺乏而导致牙龈易受损伤,出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动、脱落等症状。

　　4、芹菜芹菜富含膳食纤维,能帮助牙齿清理牙缝里面残留的食物,防止蛀牙的产生,平时可以用凉拌或炒着吃。

　　5、口香无糖。

　　在口腔中,适当咀嚼无糖口香糖,可以增加唾液在口腔中的分泌量,从而中和口腔中的酸性,防止蛀牙。

　　6、绿茶。

　　绿茶中含有氟,既有清洁牙齿的功效,又能减少蛀牙的效果,还能预防和治疗口臭,有消炎、抗氧化的功效,所以在日常生活中也可以准备一些绿茶来泡喝。

　　为了防止蛀牙,平时要养成良好的生活习惯,每天要注意刷牙,每天要多用淡盐水漱口,同时要经常用牙线清洗牙齿。

　　香菇、薄荷、香蕉、芹菜等能起到清洁牙齿、抑制口腔内细菌作用的食物,对保护牙齿非常有益。

　　假如有牙痛等牙齿不适的症状,一定要到医院做检查。

在生活中吃哪些食物可以让牙齿更坚固？

　　牙齿健康对于人们来说，是至关重要的，只有牙齿健康，那么人们，才能够正常进食，就能够补充身体所需要的营养。

　　在生活当中，可以多吃核桃，芹菜，洋葱，香菇，乳酪，番石榴，雪梨，枸杞，多喝绿茶等，都能够让牙齿更加的坚固。

　　核桃作为坚果的一种，能够补充的营养，还是比较全面的，并且葡萄中含有的酸性物质，能够进入到牙齿当中，从而对牙齿有一层保护膜。

　　这样人们在吃冷，热，酸，甜的食物，也能够减少对牙齿的刺激。

　　无论是用核桃熬粥，还是直接用来咀嚼，都是非常不错的。

　　芹菜当中的膳食纤维，比较丰富，并且在咬芹菜的过程中，能够清除牙齿表面的细菌，杂质。

　　能够抑制牙菌斑，牙结石的形成。

　　洋葱的味道，虽然比较刺激，但是对于身体健康，还是非常不错的食物。

　　也能够让牙齿，更加的坚固，因为洋葱，当中含有的硫化物成分，能够有效的灭菌，抑制细菌的活性，从而达到保护牙齿的功效。

　　香菇除了能够增强体质，提高免疫力，并且也能让牙齿更加的坚固。

　　因为香菇当中含有多糖体，在咀嚼的过程中，能够抑制细菌的活性。

　　可能大多数人对乳酪，都有一种错误的认知，认为乳酪，属于甜品的一种。

　　如果多吃，很可能会让人们产生龋齿，但其实并不是这样。

　　吃乳酪，不仅能够补充身体所需要的钙元素，而且也会对牙齿，产生一种保护膜。

　　番石榴属于水果的一种，并且口感爽脆，热量低。

　　适当的吃一些，能够增强饱腹感，而且番石榴当中含有的维C，能够保护牙龈，能够避免刷牙的时候，出现牙龈出血，牙齿脱落的情况。

　　可以适量的喝一些绿茶，众所周知，绿茶的抗氧化功效，是特别强的。

　　因为含有茶多酚，进入到口腔当中，会产生一种物质，能够很好的防蛀牙，而且吃酸的食物，也不会特别敏感。