容易下奶的蔬菜列表奶汤12款
？大多数乳汁不足的母亲在下奶时都会选择用肉食来熬奶,比如猪蹄
、
鲫鱼等肉食熬制的奶汤,最大的缺点就是油脂含量比较高,同时下奶也会让妈妈越来越胖
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：


容易下奶的蔬菜列表奶汤12款

　　大多数乳汁不足的母亲在下奶时都会选择用肉食来熬奶,比如猪蹄
、
鲫鱼等肉食熬制的奶汤,最大的缺点就是油脂含量比较高,同时下奶也会让妈妈越来越胖
。

　　事实上,平时平时也可以把蔬菜煲成汤,这样可以起到很好的下奶效果,妈妈也不用担心会发胖
。

　　那牛奶蔬菜汤都是什么呢
？

　　1
、
原汁时蔬汤

　　备料:黄豆芽
、
青椒
、
丝瓜
、
西葫芦
、
紫甘蓝
、
一枚鸡蛋

　　制法:将青菜加适量清水烧开,放入锅中,将青菜下锅,在青菜没煮烂前打进蛋花,再继续煮烂菜,即可盛出饮用
。

　　制作原味时蔬汤包时不需要添加任何调味料,味道比较清香,产后当天可以喝上原味时蔬汤来下奶,每天至少要喝两次
。

　　2
、
花生莲藕汤

　　配料:莲藕300克,花生150克,红枣适量

　　制造方法:首先将莲藕洗净,然后切成小块,花生去皮,红枣要去核
。

　　将所有材料一起放入砂锅中,加入适量清水,用文火熬煮三小时
。

　　在出锅前可以加适量的冰糖调味,让妈妈喝起来更有食欲
。

下奶的蔬菜汤有哪些

　　1
、
原味时蔬汤

　　准备材料
：
适量黄豆芽
、
菜椒
、
丝瓜
，西葫芦
、
紫甘蓝
、
一颗鸡蛋

　　制作方法
：
在锅内加入适量清水
，水加热后把蔬菜下入锅内
，在蔬菜还没有煮烂之前打入蛋花
，然后再继续将蔬菜煮烂
，即可盛出饮用
。

　　原味时蔬汤包制时不用加任何的调味料
，味道比较清香
，产后当天就可以喝原味时蔬汤来下奶
，以后的日子里应该每天至少喝两次
。

　　2
、
花生莲藕汤

　　准备材料
：
莲藕300克
，花生150克
，适量红枣

　　制作方法
：
先把莲藕彻底清洗干净之后再切成小块
，花生要去皮
，红枣应该去核
。

　　把所有食材一同下入砂锅
，在锅内加入适量清水
，用文火熬制三小时
。

　　出锅之前可以加入适量冰糖来调味
，这样妈妈喝起来会更有食欲
。