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方便面干吃和水煮哪个更发胖

　　不同的情况下干方便面会造成不良后果,不能一概而论。

　　一般来说,偶尔吃一点干的方便面面饼对大多数人来说并不会有多大的危害。

　　但是如果长时间或过多地干吃方便面面饼,会对身体造成一定的危害,比如引起口干舌燥、肥胖等。

　　适量干吃方便面面饼,可以迅速补充热量,缓解饥饿,而且方便携带适合时间比较紧的人群。

　　尽管方便面面饼是一种油脂性食物,但它能通过人体代谢,把有害物质排出体外,所以对少量或偶尔干吃方便面没有危害。

　　1、口干舌燥:由于长时间或过多地干吃方便面面饼,在制作过程中会有一些火气,导致上火,然后出现口干舌燥的情况,严重时会导致口唇生疮;

　　2、肥胖:由于方便面面饼含有淀粉、脂肪、蛋白质等碳水化合物,热量较高,长期或过量地吃方便面面饼,会导致热量摄取过多,从而使体重增加,进而出现肥胖。

　　尽管方便面面饼可以干吃,但不宜长期或大量食用,如有严重不良反应,应及时就医。

　　方便面如果发现变质或对其过敏,应禁用,以免引起身体不适,严重者可引起食物中毒等。

方便面可以干吃吗

　　可以干吃，但有损健康。

　　方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。

　　即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

　　干吃方便面也会发胖。

　　油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，热量极高，且加工过程中营养流失严重，是极其不健康的高热量垃圾食品。

　　直接干吃，比用水煮了以后更容易发胖。

　　 干吃水分少，饱腹感低，很容易吃太多；水煮时，会有部分油脂流出，相对干吃来说热量稍有下降。

扩展资料

　　吃方便面的危害：

　　1、容易导致肥胖

　　方便面经过油炸，原本所含的维生素B已被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。

　　由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。

　　因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量长期过多的摄入，从而引发肥胖症，并且提高心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

　　2、促使人早衰，过氧脂质有害健康

　　方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂的，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败的时间，并不能完全有效地防止酸败的。

　　含油质的食品酸败后会破坏营养成分，从而产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体以后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。

　　参考资料来源：

　　人民网-你还敢吃方便面吗 警惕吃方便面5大危害

　　人民网-干吃方便面更易发胖 这样吃方便面不长胖