牛奶适合减肥的人喝吗知乎
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　　牛奶适合减肥的人喝吗

　　牛奶有另一个称呼
，叫“白色血液”
，它含有丰富的钙
、
磷
、
铁
、
锌
、
铜
、
锰等
。

　　最难得的是
，牛奶是人体钙的最佳来源
，而且钙磷比例非常有利于钙的吸收
。

　　牛奶饱腹感强
，所含的足量钙元素能够促进人体产生更多酶来分解脂肪
，丰富的优质蛋白质能够帮助肌肉的修复及合成
，提升基础代谢
，因此牛奶适合减肥的人喝
。

　　一顿营养均衡全面的早餐离不开蛋白质
，一杯温牛奶(约150-200毫升)是你的早餐补充蛋白质的最佳选择之一
。

　　但注意避免空腹
，最好搭配谷物等主食和蔬菜水果一起吃
。