一个无糖全麦馒头热量多少？低糖全麦面包馒头的热量并算不上非常高，每一个低糖全麦面包馒头的热量大约在100克上下，带有发热量125卡路里。关于一个无糖全麦馒头热量多少以及一个无糖全麦馒头热量多少，一个无糖全麦馒头热量多少大卡，无糖全麦馒头的热量，一个无糖黑麦馒头热量，无糖全麦面包和馒头哪个热量高等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个无糖全麦馒头热量多少

　　低糖全麦面包馒头的热量并算不上非常高，每一个低糖全麦面包馒头的热量大约在100克上下，带有发热量125卡路里。

　　摄取身体以后，能够合理的提升饱腹感、减少胃口能够防止发热量沉积，避免肥胖症状况产生。

　　这类全麦馒头中的甲基纤维素成分比较多，可以推动肠道蠕动、改进便秘，并且不容易上升血糖值。

　　可是需要留意、这类低糖全麦馒头吃多以后，很有可能会造成腹胀状况，不利身心健康。

　　标准馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是233卡路里（974千焦）。

　　每100克标准馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。

　　粗粮馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是123卡路里（514千焦），企业发热量较低。

　　每100克粗粮馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的5%。

　　紫米馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是188卡路里（786千焦），企业发热量适度。

　　每100克紫米馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的8%。

　　白芝麻馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是256卡路里（1071千焦），企业发热量适度。

　　每100克白芝麻馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的11%。

　　宇治抹茶馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是228卡路里（953千焦），企业发热量适度。

　　每100克宇治抹茶馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。

　　旺仔小馒头的发热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是320卡路里（1338千焦），在类似食材中企业发热量较高。

　　每100克旺仔小馒头的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的14%

全麦馒头的热量是多少？

　　全麦馒头的热量一般为200—300大卡／100g。

　　全麦馒头一般外观为浅褐色或者浅咖啡色，能够看到很多麦麸颗粒，口感比较粗硬。

　　全麦馒头里含有丰富的膳食纤维，属于复合型碳水化合物，能够增加食用人的饱腹感。

　　由于全麦馒头使用的全麦面粉经过的加工程序较少，比较容易发霉变质，保质期较短，建议即买即食。

　　其他馒头的热量：

　　1、标准馒头的热量

　　热量（以100克可食部分计）是233大卡（974千焦）。

　　每100克标准馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

　　2、杂粮馒头的热量

　　热量（以100克可食部分计）是123大卡（514千焦），单位热量较低。

　　每100克杂粮馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。