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吃什么可以让母乳增多

　　让母乳增多一般可以选择喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，当中的营养价值会比较高，并且还可以达到增多哺乳效果。

　　鸡汤、鱼汤、猪蹄汤在生活当中也是比较常见的，而且里面所含有的营养价值也不低，其中的维生素以及矿物质含量会比较高，这些营养物质比较容易被人体吸收和利用，并且可以达到刺激乳汁分泌的效果，有利于母乳增多，并且还可以提高奶粉的质量，对于宝宝的生长发育也能够起到帮助作用。

　　母乳期间尽量不要坚持过多辛辣和刺激性的食物，对于烟酒也是需要有所控制的，以免导致的质量受到影响。

孕妈妈的奶水比较少，多吃什么食物可以增奶？

　　母乳不足，建议判断母乳不足或不能下咽。

　　如果母乳不足，可以多喝水，多喝豆浆、牛奶，多吃鲢鱼葫芦汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，促进牛奶的摄入，注意清淡、少油、少盐。

　　将屠宰的公鸡洗净，切碎，放入金针中，加入足够的水，煮沸并撇去浮沫，放入料酒中，加入姜末，改用小火炖至鸡肉酥脆，加入盐、味精等调味料，根据个人口味，也可加入五香粉，淋香油食用。

　　很多女性刚出生后会面临孩子吃不下母乳的情况，需要判断是母乳不够还是降下来。

　　如果母乳不能来，可以通过催乳科专业按摩来解决问题，每次吸空一个乳房，服用一些奶类药物，尤其要注意避免乳腺炎。

　　如果母乳短缺，人们发现了几种促进产奶的方法，例如坚持新生儿的个人喂养，注意正确的喂养姿势，避免吸烟和饮酒，避免某些药物（利尿剂、抗组胺剂、避孕药等），保持良好的情绪，确保充足的睡眠。

　　饮食上要注意保持营养均衡，饮食多样化，清淡、少油、少盐，多吃蔬菜、水果，多吃优质蛋白质，多喝水，豆浆、牛奶等对促进乳汁分泌也有一定帮助，还可以喝鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤。

　　猪蹄洗净，切成小块。

　　放一边。

　　黄芪、当归、通草洗净后，放入纱袋中，紧扎袋口，与猪脚一起放入砂锅中，加水煮沸，撇去浮沫，加入黄酒、姜末，小火煨至猪脚酥烂。

　　加入盐和葱，你就可以吃了。

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