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柠檬酒的做法和功效与作用

　　自己动手做菜，确实是一件很幸福的事。

　　这个只有自己会做饭的人才能感受到，下面介绍柠檬酒的做法，自己动手做起来

　　5.我中秋节泡的柠檬酒，今天是12月7日，第一次开封。

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　　很好喝，透着柠檬的酸甜。

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　　看着成色也不错。

　　现在做菜并不是女人的专利了，作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的柠檬酒，为你的妻子和孩子露上一手。

自制柠檬酒的正确方法

　　自制柠檬酒

　　材料

　　柠檬，酒

　　做法

　　1、摘下的柠檬清洗干净，晾干水份。

　　2、然后把外层金黄色部分轻轻削下来，放进干净酒瓶子里。

　　3、倒入客家酿酒，封存。

　　小诀窍

　　1、关于泡柠檬酒选酒的问题，一般会选用高度白酒，如果用白酒可以在酒里加点糖。

　　2、按内经的说法，黄酒药用价值其实很大，我个人选择用黄酒浸泡，因为黄酒本身是甜的，所以就不另外加糖了。

　　简单有效柠檬汁减肥法

　　 最简单更有效柠檬汁减肥法

　　1、柠檬香蕉减肥茶

　　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。

　　柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

　　2、柠檬海带减肥茶

　　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

　　功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。

　　这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

　　3、柠檬蜂蜜酒

　　材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

　　做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

　　功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　　4、膳食减肥原则

　　合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。

　　平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。

　　具体要求如下：

　　(1)、食物多样、谷物为主

　　平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。

　　多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。

　　(2)、多吃蔬菜、水果和薯类

　　含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。

　　(3)、常吃豆类及其制品

　　含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。

　　(4)、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。