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如何做水果羹？

　　每一个女人我相信都会非常喜欢水果，无论是将说过用来吃还是用水果作为保养，甚至是有的爱美女士会将水果代替饭用来做减肥的辅助食品。

　　随着经济条件的水平越来越高，更有一些爱美女士会将水果做成各种面膜来为自己的美丽容颜进行美容和保养。

　　一、制作方法

　　主料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖200克，蜂蜜10克，冷水适量

　　辅料：金糕25克,菱角粉20克

　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

　　待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　二、食谱营养

　　香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。

　　它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。

　　香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。

　　苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。

　　苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。

　　菠萝蜜：菠萝蜜干果的主要成份为菠萝蜜和植物油。

　　在将新果制成干品过程中，不添加任何化工原料，并以特殊方法完全保留果实的原有成份，酥脆爽口，具有菠萝蜜特有的天然香味。

　　橘子：橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。

　　调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

　　很多朋友都会问我水果的功效有很多很多种，甚至是每一种水果都有它自身的优点，并且每一种水果对人类身体的好处都是有所不同的。

　　但是有些水果是大寒不能多吃的，对于那些寒性水果我们要怎么食用才会将其发挥作用呢，我认为将其煮熟。

怎么做水果羹

　　主料：火龙果30克、橙子100克、苹果30克

　　辅料：冰糖15克、水淀粉10克、水500克

　　步骤1.准备好做水果羹需要的食材

　　步骤2.锅里加水，放入冰糖煮开。

　　步骤3.橙子，苹果，火龙果分别去皮切块

　　步骤4.先把苹果块放入锅里煮5分钟

　　步骤5.再放入橙子和火龙果一起放进锅里煮开

　　步骤6.加入适量水淀粉勾芡一下，水果羹就做好了

　　步骤7.煮好的水果羹盛碗里就可以享用啦