糖分最高的水果排名？现在很多人都在吃糖分低的水果，所以大家就会把一些糖分高的水果分类出来，不是吃着甜就是糖分高的，其实很多食物可能吃得并没有那么甜，可是糖分就很高，口感吃的清爽，比如常见的西瓜草莓和白兰瓜，吃起来其实并没有那么甜，但是糖分却很高，营养价值也很高。关于糖分最高的水果排名以及糖分最高的水果排名，含糖量高的水果排名，什么水果糖分最高，含糖量低的水果，不含糖分的水果有哪些等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

糖分最高的水果排名

　　现在很多人都在吃糖分低的水果，所以大家就会把一些糖分高的水果分类出来，不是吃着甜就是糖分高的，其实很多食物可能吃得并没有那么甜，可是糖分就很高，口感吃的清爽，比如常见的西瓜草莓和白兰瓜，吃起来其实并没有那么甜，但是糖分却很高，营养价值也很高。

　　常见水果含糖量排行榜

　　含糖量在4%-7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

　　含糖量在8%-10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

　　含糖量在9%-13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

　　水果说法的正误

　　说法1：水果越甜，含糖量越高

　　对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。

　　因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。

　　说法2：饭前不要吃水果

　　错误。

　　饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

　　说法3：饭前吃水果有助减肥

　　正确。

　　与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。

　　当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

　　说法4：饭后吃水果易发胖

　　正确。

　　正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃"撑"大，容易导致肥胖。

　　说法5：睡前不要吃水果

　　大致正确。

　　临睡前不要吃任何食物，包括水果。

　　但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

　　说法6：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用

　　错误。

　　只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。

　　说法7：水果都是低能量食物

　　错误。

　　大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。

　　就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。

哪种水果糖分最高

　　1.含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

　　2.含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

　　3.含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　4. 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。