红薯糖分高吗糖尿病人可以吃吗？红薯的含糖量相对较低,红薯含糖量含量在20%-30%之间,而大米、面食含糖量70%-80%。关于红薯糖分高吗糖尿病人可以吃吗以及红薯糖分高吗糖尿病人可以吃吗，红薯糖分高吗,孕妇适合吃吗，红薯含糖高吗，红薯粉含糖量高吗，紫薯含糖量高不高等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

红薯糖分高吗糖尿病人可以吃吗

　　红薯的含糖量相对较低,红薯含糖量含量在20%-30%之间,而大米、面食含糖量70%-80%。

　　白心红薯每100g含糖量24.2g,红心红薯中含糖量为23.1g,与小麦和稻米相比,其含糖量只有稻米的三分之一左右。

　　推荐糖尿病人群选择红薯代替部分主食,但是红薯的摄入量不能太大,如果不放心的话,吃红薯后可以检测餐后的血糖,血糖不高的话可以继续吃红薯。

　　减肥的人还可以吃适量的红薯,红薯含有较多的膳食纤维、矿物质,还有各种维生素,富含膳食纤维可促进胃肠道的蠕动,使肠道废物能及时排出。

　　红薯不容易消化,吃多了会出现反酸、腹胀、烧心等症状。

　　如果吃红薯太多,也会导致胃酸过多,所以如果有胃溃疡,或者胃酸比较高的人,不要吃红薯或者少吃。

哪些人不能吃太多红薯

　　湿阻脾胃、气滞食积者，糖尿病患者，应慎食红薯

　　因为红薯比较不好消化，胃肠功能者吃太多容易发生积食的现象，给肠胃造成一定的压力，因此这类人群最好要少吃。

　　红薯的含糖量高有关系，如果糖友一定要吃的话，切记要计算好当天的糖摄入量，以免超标引发不良后果。

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　　扩展资料：

　　食用红薯注意事项

　　1、别单吃。

　　单吃很容易造成摄入营养不均衡的问题。

　　最好的方法就是将红薯切块来煮粥，保证营养问题。

　　2、别和柿子一起吃。

　　二者同吃可使胃内产生硬块，量多严重时可致肠胃出血或胃溃疡。

　　因此，一旦不慎同食，又有胃部的不适感，一定要到医院看看。

　　参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0110/c360306-31126539.html"target="_blank"title="人民网-欲长寿多吃红薯但这两种人最好不要吃">人民网-欲长寿多吃红薯但这两种人最好不要吃