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怎么把视力提高到5.2

　　双眼是心理状态的对话框，如今佩戴眼镜的人愈来愈多，在我国当今世界也变成近视眼镜强国。

　　校园内周边，无论是高校還是中小学，也不只一家眼镜连锁店。

　　那麼，怎样防止近视？怎样改善视力呢？

　　远处凝望：

　　找寻一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短,显像在眼底黄斑以前,促进眼周调整释放压力,眼睫状体松驰,缓解眼睛疲劳.不必眯着眼,也不必总眨眼睛,清除私心杂念,集中注意力,专心致志的凝望25秒,分辨茅草或落叶的轮廊.然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处,逐一从头至尾认清手掌纹,大概5秒.看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒,随后再看掌纹.10分钟時间反复20次,每日做3次,眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次.

　　晶体操：

　　血压两手手托脸,让目光按上,下,左,右的次序旋转10次,然后再反方向,顺时针方向各旋转10次.

　　血液找寻一个3米外的景色(如：墙壁的书画等),另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直(约30公分),认清手掌心手纹后,再认清远物,尽可能迅速的在二者间挪动眼光,来回20次.

　　推拿按摩操：

　　采用座式或平卧式均可,将双眼当然合闭,随后先后按摩眼睛周边的穴道.规定选穴精确,技巧节奏轻快,以部分有酸胀感为度.

　　血压揉天应穴：用两手拇指轻轻地揉按天应穴(眉梢下边,眼圈外上角处).

　　血液挤按睛明穴：用一只手的拇指轻轻地揉按睛明穴(鼻根处紧靠双眼眼角内眦处)先往下按,随后又往上挤.

　　补充揉四白穴：用无名指揉按脸颊中央部的四白穴(眼圈外缘中间直下一横指).

　　负重按太阳穴位置,轮刮眼圈：用大拇指轻按太阳穴位置(眉头和上眼睑的正中间向后一横指处),随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈,由内上中央外上中央外下中央内下,使眼圈周边的攒竹鱼腰,丝竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴道遭受推拿.针对假性近视,或预防近视眼近视度数的加重有益处.

怎样提高视力

　　1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

　　不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝？5秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

　　接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

　　看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

　　10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操：找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。

　　要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

　　4、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

　　然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

　　对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。