吃什么催奶效果最好？孕妇们在生产以后就会特别害怕自己的身体出现问题的，这样的话会影响到给自己的宝宝正常的哺乳，从而使得他们的成长发育都受到一些影响的，特别是当自己奶水不足的时候就更应该要多加调理的，可以通过吃一些催奶的食物来达到补充的效果，避免使得自己出现无法正常哺乳的情况。关于吃什么催奶效果最好以及吃什么催奶效果最好，8种催奶下奶快的食物，吃什么可以快速催奶，孕妇吃什么下奶最快最有效，吃什么可以催乳下奶等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃什么催奶效果最好

　　孕妇们在生产以后就会特别害怕自己的身体出现问题的，这样的话会影响到给自己的宝宝正常的哺乳，从而使得他们的成长发育都受到一些影响的，特别是当自己奶水不足的时候就更应该要多加调理的，可以通过吃一些催奶的食物来达到补充的效果，避免使得自己出现无法正常哺乳的情况。

　　催奶途径一

　　产后马上让婴儿吸吮乳头

　　很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。

　　专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。

　　宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。

　　吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。

　　最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。

　　建议

　　●新手妈咪们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝贝吸吮奶头，应该让TA多接触乳头，有效吸吮能促进乳管畅通，增加乳汁分泌。

　　由于宝贝的这种吮吸是使出了全身的力气，新妈咪的乳头皮肤又很敏感，可能会很疼，妈咪可不要因为怕疼而不喂宝贝母乳。

　　●宝贝生下来后，妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多，好像无乳。

　　其实，此时的乳汁称为初乳，非常珍贵，其富含抗体，能增强婴儿的抵抗力。

　　●大约在产后的3～4天，乳腺就开始分泌真正的乳汁，每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要坚持哺乳，这样可使母乳分泌增多。

　　●其实，妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。

　　如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳，再用奶粉补足。

　　宝贝吮吸的力量较大，正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳汁分泌。

　　催奶途径二

　　多吃传统食疗“催乳汤”

　　民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的，但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另有学问。

　　建议：传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤。

　　猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。

　　但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。

　　在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。

　　鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。

　　鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。

　　在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。

哺乳期吃什么可以增加奶水

　　 　　 哺乳期吃什么可以增加奶水 ？在哺乳期间有很多妈妈都会有奶水不足的情况出现，其实在产后妈妈们可以多喝一些汤水，同时要及早的给宝宝吸吮自己的乳头，让乳汁及时的分泌，这样奶水才会充足。

哺乳期吃什么可以增加奶水

　　 　　一定要勤于喂奶，让宝宝多吸吮你的乳头。

　　宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;你要多补充水分、均衡饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。

　　液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。

　　汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。

　　 　　另外要多喝催奶汤，有几个食疗，催奶效果很好的：大虾、黄酒各适量，先将黄酒煮开，再将虾放入一同煮至熟透，肉汤同食。

　　注：皮肤过敏者慎用。

　　 　　猪脚通草汤：猪脚两只（最好前脚）、通草15克、水1500毫升。

　　以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。

　　每日一次，连服三至五日。

　　功效：产后少乳型，无乳型的产妇。

　　注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。

中药下奶的方法

　　 　　中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。

　　 　　气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。

　　乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀。

　　乳房柔软，无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。

　　这就可用传统方剂通乳丹治疗。

　　 　　肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。

　　这类产妇可使用下乳涌泉散。

　　 　　此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。

　　或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。

　　产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。

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