缓解孕吐的10个小窍门？孕妇在怀孕初期的时候特别容易出现一些妊娠反应，经常会恶心，呕吐，没有食欲，这个时候往往会折腾的孕妇体重下降，很多孕妇为了保证体内胎儿的生长发育不缺少营养，就会强迫迫自己吃一些东西，但是如果吃了不合胃口的食物，还是会出现呕吐的现象，那么孕妇止吐都有哪些小妙招？不妨试试以下妙招。关于缓解孕吐的10个小窍门以及缓解孕吐的10个小窍门，孕妇吐得厉害吃12种食物缓解，最有效的止孕吐水果，孕妇止吐小妙招喝姜糖水，孕妇止吐小妙招有哪些等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

缓解孕吐的10个小窍门

　　孕妇在怀孕初期的时候特别容易出现一些妊娠反应，经常会恶心，呕吐，没有食欲，这个时候往往会折腾的孕妇体重下降，很多孕妇为了保证体内胎儿的生长发育不缺少营养，就会强迫迫自己吃一些东西，但是如果吃了不合胃口的食物，还是会出现呕吐的现象，那么孕妇止吐都有哪些小妙招？

　　不妨试试以下妙招。

　　(1)菜肴清淡多样有些孕妇一吃油腻食物就要呕吐，因此在孕期应该多吃清淡、爽口、不油腻、开胃的食物。

　　烹调要多样化，尽量符合孕妇的口味。

　　酸性食物能增进孕妇食欲，可适当给孕妇食用酸味、糖醋味的菜肴。

　　还可给孕妇食用酸奶，适当吃些冷食，能预防或减少呕吐。

　　(2)做到少吃多餐由于怀孕期女性需要摄入营养，适当多吃些，但是在孕早期反应期间，肠胃的蠕动功能减弱，消化能力下降，如果一下子吃得太多，容易引起呕吐。

　　针对这种情况，正餐时不要吃得太多，可在三餐之间备一些点心、水果，以作补充饮食。

　　(3)适当吃些零食“怀孕期间，准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿的发育也是很有好处的。

　　”

　　推荐的零食主要是花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA，DHA学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。

　　另外，还可适当吃些酸梅、陈皮梅等酸性小零食，但最好不要吃山楂制品，因其有收缩子宫的作用。

　　对泛酸过多的孕妇，则不需多食酸性小零食，以免刺激胃酸过多分泌。

　　必须指出的是，呕吐现象严重甚至持续性不能进食、进水的孕妇，应去医院输液治疗，以防代谢紊乱而发生意外。

孕吐反应大怎么缓解

　　 孕吐反应大怎么缓解

　　 　　孕吐反应大怎么缓解，女性在怀孕之后，身体内的激素会发生很大的变化，嗅觉和味觉也会变得敏感，因此如果吃了不合胃口的食物，闻到了不好的气味，就会出现孕吐的症状。

　　孕吐反应大怎么缓解。

　　孕吐反应大怎么缓解1

　　 　　1、饮食清淡。

　　怀孕之后，许多家里都会准备很多大鱼大肉，这些高脂肪高热量的食物很容易引起孕吐，因此孕妇平时饮食要清淡，合理搭配，不要吃太多油腻的食物。

　　 　　2、注意少吃多餐。

　　如果一次性吃的太多就会加重消化系统的负担，从而出现孕吐的症状，因此孕妇平时吃饭要少吃多餐，不要勉强自己多吃。

　　 　　3、顺从自己的口味。

　　怀孕以后在不影响身体健康的情况下，应当顺从口味的变化，不想吃的东西就不吃，不要勉强自己吃，可以吃一些自己喜欢的东西。

　　 　　4、多补充水分。

　　孕妇在一天当中可以少量多次的补充水分，这样能消除恶心的感觉，还能促进新陈代谢，使身体中的毒素排出体外。

　　

　　 　　5、吃口味偏酸的食物。

　　孕吐严重的孕妇平时可以适当吃一些话梅，柠檬等口味偏酸的食物，这样能使口气清新，压下恶心的'感觉。

　　 　　6、喝姜汁。

　　如果孕吐严重，可以把生姜切成片加入水中熬成姜汁来喝，生姜特殊的气味能够缓解孕吐症状。

　　 　　7、缓解焦虑情绪。

　　如果心情紧张焦虑就会加重孕吐症状，因此孕妇要学会调节自己的情绪，保持心情轻松愉快，这样才能缓解孕吐的症状。

　　 　　出现了孕吐症状的孕妇，注意饮食要清淡，不要吃太多油腻的食物，适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吸烟喝酒，在不影响健康的情况下，可以吃一些自己喜欢的食物。

　　也可以准备一些柠檬话梅等小口味偏酸的小零食，感觉恶心的时候吃一些能缓解孕吐。

　　孕吐反应大怎么缓解2

　　 　　 怎样防止孕吐缓解孕吐

　　 　　 (1)充分休息

　　 　　由于孕妈妈压力过大，会加剧孕吐吐的症状，因此，要保证充分的休息，睡觉时可用孕妇枕头来保护背部和胃，以提高睡眠质量，早上吃早餐不要过多，防止恶心呕吐;孕妇不能长时间对着电脑或者电视，这样也会使得孕吐加重。

　　 　　 (2)少食多餐

　　 　　多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心，防止孕吐。

　　孕妇若吃得太多或让胃空着是最容易引起孕吐的，所以，应该少食多餐，要时常准备点零食，感到饿的时候就吃。

　　 　　 (3)小口喝水

　　 　　喝水的时候要小口小口地喝，不要猛地喝，这样会把胃给涨着;若你吐得很频繁，可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，有助于补充流失的电解质，还能避免胃再装其他孕吐的食物。

　　 　　 (4)避免空腹服用孕期维生素

　　 　　空腹服用孕期维生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起床后空腹服用，记得吃了东西才服用，要不然会产生不良反应而诱发孕吐。

　　 　　 (5)适当做些运动

　　 　　不要因为自己怀孕了就整天卧床休息，这是错误的做法，运动太少，会使人更加的食欲不佳、疲倦等，所以要适当做一些轻缓的活动，如散步、做孕妇保健操等，有助于改善心情，强健身体，减轻孕吐的症状。

　　

　　 　　 (6)避免高脂肪食物

　　 　　高脂肪油腻、辛辣的食物难以消化，也会刺激到消化系统，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，这样会加重孕吐的症状。

　　 　　 怀孕初期孕吐注意事项

　　 　　1.可以根据孕妇的喜好选择食物。

　　怀孕早期的时候女性会出现食欲下降或者是口味发生了改变，所以无论孕妇喜欢什么就可以吃什么，不必担心营养的问题，因为这个时期胎儿需要的营养不是很多，日常饮食就可以满足。

　　 　　2.可以按需进食。

　　进食的时间不必拘泥于一日三餐，可以调整为少量多餐，每天可以随时进餐，可以一日进食5-6次，每次可以建个2-3小时，或者是觉得饿了就可以吃点食物，食物可以选择比较容易消化的食物，比如馒头、饼干、粥、面包、甘薯等。

　　 　　3.保证充分的休息，积极的调整情绪，如果压力过大，过分的关注体内的胎儿，可能会导致孕吐更加的厉害。

　　 　　4.可以适度的进行锻炼。

　　比如可以散步、骑车等不太剧烈的运动，对于缓解孕吐具有一定的效果。

　　 　　5.穿着要舒适，避免穿一些过分束缚腹部的衣服，会加重孕吐哦!

　　孕吐反应大怎么缓解3

　　 　　第一、保证饮食清淡。

　　如果妊娠期孕吐的比较严重，大家一定要合理安排个人饮食，尽量保持饮食清淡，不要过多进食各种过于油腻的食物。

　　同时生冷寒凉性的食物也应该尽可能避免，以免对腹中胎儿造成不良影响。

　　 　　第二、补充各种维生素。

　　孕初期出现严重孕吐的情况下，还应该适当多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其可以适当多补充维生素B1、维生素B6以及维生素C等。

　　充足的维生素能够有效缓解孕吐反应，而且还能够给身体补充多种营养。

　　 　　第三、适当饮用生姜水。

　　早上起来饮用一杯生姜水，也能有效缓解孕吐反应。

　　首先将生姜切成碎末，用开水冲泡后直接饮用，能够起到很好的止吐作用。

　　但是一定不要多喝，一般连续饮用三天左右，症状会明显好转。

　　

　　 　　第四、缓解精神压力。

　　很多女性因为是第一次怀孕，可能会感觉情绪异常紧张，这样就会加重孕吐反应。

　　大家一定要尽可能放松身心，家人也应该给予孕妇更多的陪伴，帮助孕妇尽快渡过难关。

　　 　　第五、适当进行户外活动。

　　孕期还可以适当到户外多走动，不仅能够呼吸新鲜空气，还可以让身体和身心都得到完全放松，也能帮助缓解孕吐的症状。

　　 　　孕吐是很多女性都有过的经历，一般到了孕中期以后，症状便会自行缓解，因此大家可以不必过于担心。

　　如果孕吐的比较严重，就可以通过自我调整的方式来进行改善，平时一定要保持饮食健康，减少各种刺激性食物和油腻食物的摄入。

　　而且还应该采取少量多餐的饮食原则，切勿一次性进食过多，以免加重胃肠负担而导致孕吐的症状越发严重。