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如何丰胸翘臀呢女生

　　丰胸翘臀一般可以通过按摩、注射、自体脂肪等。

　　1、按摩：在生活当中可以对胸部或者臀部进行按摩，加速局部的血液循环或者新陈代谢，也可以达到丰臀丰胸的作用。

　　2、注射：可以到正规的美容机构，选择玻尿酸注射，操作起来比较简单，可以让胸部变得更加饱满，或是让臀部变得更加性感。

　　3、自体脂肪：想要达到永久性的效果，可以选择自体脂肪，从大腿内侧抽取多余的脂肪前穿的胸部或者是臀。

　　除了以上治疗方式以外，也可以通过饮食调理。

女生如何练胸练翘臀？

　　练出翘臀技巧：

　　1、坚持贴墙站

　　想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。

　　2、坐姿要挺直

　　上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上，趴在桌子上，这样只会让身体形态慢慢走形，臀部出现松弛、肿大的状况，想要练就翘臀，改变坐姿同样重要，当坐在椅子上时候，请保持腰背挺直，收小腹，抬头挺胸直视前方的坐姿。

　　3、改变走路的姿势

　　你可以通过改变走路的姿势来让自己看起来富有线条美。

　　两肩后张，后腰向前顶，这不仅会突出臀部，还能让胸部看起来更丰满。

　　4、选择合适的裤子

　　裤子对突出臀部来讲极其重要，一条好的裤子能让臀部显得圆润有型。

　　在买牛仔裤时，请考虑到下面几点：裤子要贴身。

　　不管你的身材多么好，宽大的裤子都会掩盖住你的线条。

　　如果想要突出臀部，那么微喇裤和小脚裤是最适合不过了。

　　如果你不太喜欢上述款式，直筒裤也还不错。

　　穿高腰裤。

　　高腰裤会卡在腰部，让你的腰看起来更细，臀部更翘。

　　相反，穿低腰裤，让裤子正好卡在你臀部最宽的部分也可以起到同样的效果。

　　深色的裤子会让臀部看起来更小，如果你想凸显你的臀部，那么穿浅色的裤子吧。

　　丰胸的技巧：

　　1、内衣调出好身材

　　好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。

　　应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号；

　　制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。

　　胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤；

　　2、乳房按摩

　　美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。

　　同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

　　3、精心保养胸部

　　美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

　　4、保证胸部营养

　　给胸部足够营养，吃出挺拔胸型。

　　营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。

　　如果营养不佳，胸部自然也就长不好_！食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。

　　为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　5、良好的睡眠质量很是关键

　　女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。

　　足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。

　　在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

　　扩展资料：

　　胸部丰满需要补充的营养：

　　1、维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　2、维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　3、维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　4、维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　5、锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　6、蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　7、药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

　　参考资料:人民网—女性该如何练就翘臀呢？五招让你拥有美臀

　　参考资料：人民网—最简单的丰胸方法分享 6个丰胸方法打造性感美胸