如何克服打雷恐惧症视频

　　如何克服打雷恐惧症视频？雷击恐惧症是一种心理障碍性疾病,这类患者要想克服这种疾病,可以在日常生活中关注天气预报,提前做好应对措施,比如在打雷时关窗,切断电源,戴上耳塞或耳机;或者去找朋友陪伴,缓解因雷击恐惧症而产生的焦虑、紧张感。关于如何克服打雷恐惧症视频以及如何克服打雷恐惧症视频，如何克服打雷恐惧症，如何克服打雷恐惧症的方法，如何克服打雷恐惧症的心理，怎样克服打雷恐惧等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何克服打雷恐惧症视频

　　雷击恐惧症是一种心理障碍性疾病,这类患者要想克服这种疾病,可以在日常生活中关注天气预报,提前做好应对措施,比如在打雷时关窗,切断电源,戴上耳塞或耳机;或者去找朋友陪伴,缓解因雷击恐惧症而产生的焦虑、紧张感。

　　但是以上方法不能使病人从根本上克服雷电恐惧症,应在临床上采用下列心理治疗方法进行干预:

　　1、行动治疗:包括放松训练、系统脱敏、冲击治疗等多种方法。

　　透过了解放松时的心理、生理状态、想象自己在打雷时的真实情景,正面克服对雷电的恐惧,能有效地减轻对雷电的恐惧;

　　2、认识治疗:包括理性情绪治疗、认知治疗、行为认知矫正等方法。

　　透过自我关怀和引导,接受在雷击中可能出现的各种情况,及时设想各种应对措施,也能减少恐惧打雷的心理;

　　3、森林疗法:强调顺其自然、接受现状,治疗原则是改变异常心理状态,打破精神互动,消除恐惧心理。

　　将积极应对个人状况,将恐惧症视为正常现象,也可降低雷击恐惧;

　　4、其它:雷电恐惧症的人也可以学着转移和提早注意天气的变化,在打雷前投入学习,工作,和各种兴趣爱好,以减少对雷声的敏感度。

　　另外,对于有严重症状且有精神衰弱症状的人群,也可以采用暗示、催眠疗法、留神疗法等方法进行干预,必要时可在医生指导下联合地西泮片、艾司唑仑片等镇静药物进行治疗。

害怕打雷怎么办

　　　　有些小孩在睡觉的时候特别害怕打雷的，在下雨天听到雷声会大哭大闹，要父母陪伴才安静下来，而且害怕打雷也不是儿童的专利，甚至有些成年人也是有阴影的，那么害怕打雷怎么办呢？下面跟随我来看看怎么缓解吧。

害怕打雷怎么办

　　　　1、跑进室内，关上窗户。

　　这样可以有效降低打雷的声音感觉自己跟雷之间隔了一个房子，就不会那么害怕了。

　　　　2、找个有人的地方。

　　看见人，跟同伴在一起，这样会大大增加自己的胆量，让自己没有那么害怕。

　　　　3、戴上耳机。

　　沉浸在耳机的世界里，忽略打雷声带给自己的害怕。

　　　　4、关注天气预报，现在的天气预报都比较准确，你可以及时关注，如果即将出现雷雨天气，你就要提前把需要用电的事情全部做完。

　　　　5、切断电源，害怕打雷的你，从潜意识里就有关于雷电危险的担忧，因此开始打雷的时候，你就要切断所有电源，让自己心里有安全感。

　　　　6、换个角度看雷电，你可以透过玻璃窗欣赏闪电，感受它震撼人心的极端力量和千丝万缕的蓝色唯美，想象那是大自然为你表演的精彩节目，就不觉得可怕了。

　　　　这是每个人的心理恐惧原因，其实是不需要担心的，如果害怕建议你拉上窗帘，把耳朵用棉球堵住。

　　不要看窗外，或者找一个人陪你就可以了。

　　夏天来了，正式雷电最多的季节，如果你害怕打雷那么你一定要认真阅读一下本文，本文推荐的这几个方法可以让你不再对打雷打闪感到恐惧和害怕哦。