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走路绑沙袋有什么好处和坏处

　　沙袋绑腿的好处是能够增加阻力，帮助提高肌肉的力量，有助于增加肌肉的强度。

　　沙袋绑腿是目前比较常见的一种健身方法，通过沙袋绑腿能够起到抗阻力或者抗重力的训练，而且绑沙袋之后能够增加活动的负荷量，提高心肺功能，加快身体的血液循环，提高自身的抗病能力。

　　沙袋绑腿的坏处有过度的负重会导致肌肉神经血管破损，对于病情轻微者可以通过针灸按摩理疗等方式帮助缓解，但是如果病情比较严重者，需要通过手术的方式治疗而且沙袋绑腿负重比较大的情况下，可能还会导致血液循环受到影响，出现肿胀、淤青、疼痛等不适的症状，另外负重比较大的情况下，对于膝关节也会造成一定的压迫损伤的关节部位，需要通过药膏涂抹的方式，加快骨骼的愈合。

　　特别是对于青少年群体，有可能还会因为过重的沙袋导致出现罗圈腿，影响到美观性。

　　在运动的过程中是否需要沙袋绑腿可以根据个人的年龄、心肺功能、自身的耐受力等因素决定，而且还要考虑到沙袋的重量，避免过度负重导致身体健康受到影响。

谁知道经常绑沙袋走路有什么利与弊？

　　从短时间角度看是利大于弊，腿上绑沙袋确实能提高人的弹跳和速度，从长时间看弊大于利，较长时间的绑沙袋会影响走路的姿势，容易养成“罗圈腿”，就像成龙的那样。